Cu antioxidanții pe care îi conțin, care sunt un element vital pentru sănătatea ta, nucile sunt o sursă uimitoare de combatere a acelor radicali liberi care sunt una dintre cele mai mari cauze ale îmbătrânirii.
De fapt, consumul zilnic de 30 de grame de nuci îți va oferi un avantaj suplimentar la beneficiile includerii nucilor în dieta ta. Adăugându-le la diverse rețete sau doar mâncându-le crude, vă va oferi corpului o doză de vitamine și minerale vitale în fiecare zi.
qdkinasipno.com este o modalitate de a începe să le consumi zilnic. Experții în sănătate sunt de acord că nuca este „regele” tuturor nucilor.
Pentru a vă consolida sănătatea, puteți folosi o doză de nuci în fiecare zi. Nucile de qdkinasipno.com au un avantaj unic și puternic față de alte alune, cum ar fi fisticul, nucile de cedru ...
Trei motive principale pentru a mânca nuci
Un sfert de cană de nuci care cresc pe un copac și nucile de Brazilia vă oferă 100% din aportul zilnic recomandat de grăsimi omega 3. Aceste grăsimi omega vegetale au o cantitate mare de mangan, molibden, biotină și cupru, lucru dovedit într-un număr imens de studii și cazuri științifice.
Nucile au valori nutritive ridicate pe uncie (aproximativ 28 de grame): 190 de calorii, 18 grame de grăsime, 4 grame de proteine.
Iată cele trei motive principale pentru a mânca nuci.
- Antioxidanți rari și puternici
Acestea conțin antioxidanți care sunt rare în alte alimente pe care oamenii le consumă în fiecare zi. Unii dintre acești antioxidanți sunt după cum urmează: chinonă juglonă, flavonol morin și tanin tellimagrandi n. Experții în domeniul sănătății și oamenii de știință au descoperit că nucile, cum ar fi nucile, conțin un antioxidant numit nuc polifenol.
Este considerat unul dintre cele mai bune elemente din nuci. Acest lucru a fost testat pe șoareci de mulți experți în sănătate. Studiile au concluzionat că acest lucru îmbunătățește activitatea antioxidantă.
- Proprietăți anticanceroase
Nucile au proprietăți anticanceroase care reduc riscul de cancer de prostată și de sân. Pot ajuta în mod semnificativ la încetinirea creșterii unei tumori în prostată, așa cum sugerează unele studii. În acest caz, o dietă cu nucă reduce creșterea acestui tip de cancer cu 30-40%. Mulțumită unei cantități egale cu „o mână de nuci pe zi”.
Cu alte cuvinte, reduc creșterea tumorii cu până la 50%.
- Sănătate pentru inimă și sistemul cardiovascular
Aminoacidul l-arginină se găsește în nuci. Acest lucru are multe beneficii pentru inimă, în special la pacienții cu inimă. Nucile îi pot ajuta și pe cei care suferă de herpes. Cu toate acestea, trebuie să existe o limită, deoarece concentrația ridicată va reduce aminoacidul lizină, ceea ce va declanșa reapariția herpesului.
Nu ai nevoie decât de 4 nuci pe zi. Nucile pot proteja, de asemenea, împotriva cheagurilor de sânge, datorită acidului lor alfa-linolenic (ALA) gras omega-3. Un studiu este în desfășurare în rândul persoanelor care consumă nuci și au ALA în corp. Nu au la fel de multe atacuri de cord. Cu alte cuvinte, probabilitatea de atacuri de cord bruște este redusă cu 50%.
De fapt, consumul de nuci îi ajută și pe cei care se luptă cu niveluri ridicate de colesterol. Adăugarea lor la dieta zilnică amestecată cu legume, fructe sau nuci întregi poate reduce riscul bolilor cardiovasculare. Consumul frecvent de nuci reduce practic riscul de a muri din cauza bolilor de inimă.
- Energia întineritoare a nucului Cealaltă realitate
- Nucile proaspete sunt o bombă de vitamine și minerale
- Pecan util și gustos - 100g
- Aplicații de nuc
- Proprietăți utile ale nucului