nuci

  • Informații
  • Valoare nutritionala
  • Vitamine si minerale
  • Produse
  • Comentarii
  • Conectivitate

Nuci verzi au fost recomandate pentru consum încă de pe vremea Avicenei. Au proprietăți vindecătoare indispensabile, sunt utile pentru celule, creier, inimă, imunitate și sănătatea umană în general.

Beneficiul

Nucile de nuc conțin fosfor, cupru, cobalt, fluor, fier, zinc și altele. Aceste elemente nu epuizează lista substanțelor importante pentru organism.

Fructele verzi sunt un antioxidant excelent, ceea ce înseamnă că protejează împotriva celulelor canceroase, îmbătrânirea prematură și pierderea puterii.

Există aproximativ 20 de aminoacizi în produs. Fără acest lucru, corpul nu este capabil să lucreze activ și să ofere celulelor nutrienți.

De asemenea, vitaminele din compoziție nu sunt mici. Acestea sunt reprezentate în principal de B, PP, C, P și este interesant faptul că cantitatea de vitamina C din nuci este chiar mai mare decât în ​​coacăzele negre.

Consumul de nuci îmbunătățește vederea, activitatea creierului, imunitatea, scade colesterolul din sânge, întărește vasele de sânge, sistemul nervos, normalizează dimensiunea glandei tiroide.

Nucile sunt importante și pentru frumusețe: întăresc foliculii de păr, unghiile devin mai sănătoase și cresc mai repede, pielea este netezită, acneea dispare.

Rău și contraindicații

Consumul excesiv de nuci verzi este inacceptabil, deoarece va duce la efectul opus: supradozaj de micro- și macronutrienți, hipervitaminoză.

Produsul nu poate fi în niciun caz denumit dietetic, este bogat în grăsimi saturate. Aportul excesiv de nuci verzi, deși nu conțin zaharuri, poate duce la creșterea în greutate, erupții în cavitatea bucală, umflarea amigdalelor palatine (amigdalele).

Persoanele predispuse la alergii ar trebui să fie extrem de atenți atunci când mănâncă fructe necoapte, deoarece în alergiile acute ar putea duce la șoc anafilactic.

Persoanele care suferă de probleme ale pielii (psoriazis, eczeme) nu ar trebui să mănânce nuci, deoarece starea lor se poate agrava.

Gastroenterologii și nutriționiștii nu recomandă consumul unor cantități mari de produs de către persoanele cu boli gastro-intestinale, în special în prezența colitei și a ulcerului gastric.

Nucile sunt un aliment ecologic care nu poate conține OMG-uri, aditivi și alte ingrediente periculoase. Dar dacă au mușchi, mucegai sau sunt deteriorate, o persoană poate ingera toxine care sunt eliberate din nuci alterate.

Deoarece produsul este bogat în calorii (aproximativ 650 kcal la 100 de grame), nu ar trebui să fie exagerat. În cazul în care nu câștigați kilograme în plus, consumarea a 2-4 nuci pe zi este suficientă pentru a menține sănătatea și a oferi doza necesară de nutrienți pentru organism.

Valoare nutritionala

Nucile nu sunt bogate în carbohidrați, dar pe de altă parte sunt superioare chiar și fructelor de mare în conținutul de acizi polinesaturați. Sunt extrem de utile și îmbunătățesc activitatea creierului și a sistemului nervos.