util

  • Informații
  • Valoare nutritionala
  • Vitamine si minerale
  • Produse
  • Comentarii
  • Conectivitate

Ton combină două proprietăți foarte importante: are un gust minunat și nu împovărează corpul cu exces de calorii, este recomandat pentru alimentația dietetică.

Tonul este unul dintre cele mai delicioase și este foarte sănătos, mai ales când vine vorba de fileuri proaspete.

Proprietăți utile pentru organism din consumul de ton

Studiile arată că, în comparație cu alte produse, tonul are un conținut ridicat de acizi grași omega-3. Prin urmare, este recomandat pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Scăderea colesterolului poate fi adăugată la îngrijirea inimii și știți că este unul dintre principalele riscuri pentru inimă.

Tonul este bogat în potasiu - un mineral care scade semnificativ tensiunea arterială. În combinație cu omega-3 are un efect antiinflamator asupra sistemului cardiovascular, ceea ce înseamnă scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru, la rândul său, reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

Alimentele preparate cu și din aceasta ajută la menținerea imunității și la întărirea apărării organismului, datorită anticorpilor produși în acesta.

Acest pește conține mulți aminoacizi esențiali, vitamine și minerale. O compoziție atât de bogată poate fi o prevenire eficientă împotriva cancerului și a afectării vederii - tonul reduce riscul degenerescenței maculare.

Carnea de ton este bogată în mangan, zinc, vitamina C și seleniu - acestea sunt substanțe care stimulează sistemul imunitar. Antioxidanții din pești luptă împotriva radicalilor liberi și previn deteriorarea celulelor, care protejează împotriva bolilor cronice grave.

De asemenea, ajută la combaterea diferitelor procese inflamatorii și este capabil să reducă durerea în artrită și osteoartrita.

Tonul poate fi folosit ca calmant al stresului și pentru a ridica starea de spirit. Potrivit unui studiu, tonul combate depresia dacă este consumat în cantități suficient de mari - de mai multe ori pe săptămână.

Substanțele din ea contribuie la recuperarea mai rapidă a pielii și a membranelor mucoase ale corpului uman. Peștele îmbunătățește, de asemenea, elasticitatea, îi conferă netezime și strălucire, datorită unei proteine ​​numite elastină.

Tonul este bogat în fier și vitamina B, care susțin circulația sângelui și întăresc celulele sanguine.

Beneficiile tonului pot include îmbunătățirea echilibrului fluidelor și funcționarea adecvată a rinichilor.

Nu ar trebui să uităm ajutorul pentru a pierde în greutate. Obezitatea este o problemă gravă care afectează o mare parte a populației. Tonul este un aliment cu conținut scăzut de calorii și bogat în proteine, plin de substanțe nutritive sănătoase, stimulează metabolismul și este ușor absorbit de organism.

Consumul crescut de acizi grași omega-3 controlează un hormon al foamei numit leptină, atunci când este normal, nu vei muri de foame.

Diabeticii pot fi, de asemenea, răsfățați cu acest pește. Ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea acumulării de colesterol. De asemenea, crește sensibilitatea celulelor la insulină.

Consumul de ton vă îmbunătățește metabolismul și vă crește energia.

În cele din urmă, adăugăm efectele asupra creierului - tonul îmbunătățește funcția cognitivă a creierului, iar principalii vinovați sunt acizii puternici omega-3. Îmbunătățirea se datorează circulației corecte a celulelor sanguine umplute cu oxigen. Creierul funcționează mult mai bine, deoarece are toate resursele necesare.

Contraindicații

Beneficiile tonului pentru persoanele în vârstă nu trebuie subestimate. Vitamina B6 conținută în ea, în combinație cu acidul folic, protejează pereții arterelor de blocaje prin reducerea homocisteinei.

Este uimitor, dar toate ingredientele utile menționate mai sus sunt păstrate la conservarea produsului.

Contraindicații

Alimentele pentru ton nu sunt potrivite pentru:

- persoanele care suferă de insuficiență renală

- femeile însărcinate și mamele care alăptează

Nu consumați acest pește dacă aveți intoleranță la produsele din pește.

În toate celelalte cazuri, este un instrument excelent pentru o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos.