Managementul subiectelor
Vedere

Ceea ce am făcut a fost să iau câteva tipuri diferite de benzi de cauciuc și o rolă ab și să transfer întregul meu antrenament de greutate gratuit la unul cu benzi de cauciuc. De facto puteți face toate mișcările de bază și izolatoare cu benzi de cauciuc, greutatea nu este aceeași, dar puteți totuși să vă antrenați intens.

este

Am cunoștințe care au comandat genuflexiuni, pârghii și sute de kilograme, dar adevărul este că, dacă vrei să te antrenezi, vei găsi calea fără a cheltui mulți bani. Ai nevoie doar de puțină răbdare și creativitate.

Iată un videoclip ca punct de plecare:

P.P. S-a dovedit că principalul lucru care trebuie clarificat nu este dacă veți mânca carbohidrați cu gluten, ci care este cantitatea lor, ca Chukundur remarcat în postarea sa anterioară. Îmi redusem carbohidrații în 2 săptămâni la 1g pe greutate corporală și rezultatele au început să vină. După aceea, însă, m-am îmbolnăvit/o răceală cu o răceală cumplită /, sălile de sport au fost închise și totul s-a încheiat. Acum sunt bine și mai iau puțin carbohidrați pentru a-mi păstra imunitatea, dar nu intenționez să opresc antrenamentul, mă bucur chiar - acum este momentul pentru noi descoperiri