Iată sistemul nostru:

subiectul

Ardem mai multe calorii decât luăm - slăbim.
Ardem câte calorii îngerăm - greutatea noastră nu se schimbă.
Luăm mai multe calorii decât ardem - ne îngrășăm.

Numărarea caloriilor este ușoară, eficientă, sănătoasă și ne permite să mâncăm de toate - chiar și prăjituri și înghețată și fructe exotice, atâta timp cât adăugați TOTUL la raportul dvs. zilnic.

Pe scurt - Cu un echilibru caloric negativ - slăbește!

Deci, înainte de a începe aici, faceți pregătirile necesare:

Iată o mică teorie adunată într-o lectură scurtă și semnificativă:

Iată link-uri utile de la Miami_beach (presupus de la mine), care sunt bune de jucat:
http://abidos.rbcmail.ru/Kalorii/Links.htm

Acesta este un calculator al fluidelor pe care trebuie să le luați în funcție de greutatea dvs.:
http://calculator.nwcb.eu/index.php

La fel și un articol interesant și util despre lichide, dar în engleză:
http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283

Vezi? Nu ai nevoie de o super-dietă pentru a slăbi !

Dar numărați-vă întotdeauna caloriile, pentru că nu veți merge FĂRĂ dietă și alimentație sănătoasă !

Nu uitați să faceți mișcare! În acest fel veți fi nu numai subțiri, ci și frumos în formă!

Nu vă întrebați de ce și cum să slăbiți mai repede și elegant cu sport, amiii - exerciții !

Să ne implicăm rapid pentru a umple plajele cu figuri frumoase:

Subiectele noastre anterioare sunt aici:

Iată rezultatul la sfârșitul programului individual:

Rezultate bune se obțin în perioada de vară și într-un grup:

Nu uitați că entuziasmul și perseverența sunt extrem de importante! Depinde de noi toți! Succes.

Lasă-mă să fiu primul.

Mulțumiri Miami!

Am terminat de mâncat azi (vom vedea mâine cum m-am descurcat cu caloriile) și am urmărit o bere mică.
Curățenia și al doilea antrenament rămân.

Și vă mulțumesc pentru subiect

Pentru ieri 1340 de calorii. Am făcut supa rece din verdeață - pătrunjel, frunze de țelină, mentă, morcov și proteine ​​crude. Pentru că l-am fotografiat și poate îl voi scrie cândva pe blog, când a văzut-o fiica mea, a spus: „Ce este supa asta urâtă?” Copilul are dreptate, arăta așa și avea un gust similar. Dar noi cei mari tolerăm. Cred că am devenit energic după ea, funcționează bine.

Pentru masa standard de astăzi - 1520 de calorii, din nou mult.

Pentru mâine am planificat o panna cotta cu zmeură și pește la cină, iar asta merge de obicei bine cu mult vin alb, uh.

Emmy, am schimbat poza, dar nu și cea pe care o aveam în minte. Se pare că Soarta a decis să lanseze această fotografie o altă dată. Indiferent de.

Doamna Nervakova - Bine ați venit la subiect. Este interesant să împărtășești ce costă pentru aceste 1300 kcal. dacă nu este secret!

Tanya - Pur și simplu nu știam dacă ați exagerat cu vinul alb sau ați ratat-o.

Tanya - Pur și simplu nu știam dacă ați exagerat cu vinul alb sau ați ratat-o.

Ieri - 1518 k., P 17%, M 73%, B 8%
cu o bere mică.

Dans, nu renunțați la vin . Fie contați-l într-o zi de realimentare, fie reduceți panna cotta, dar vinul de seară, nu îl scoateți din factură.

Bună dimineața, Miami, mulțumesc
În subiectul anterior m-am înscris o dată și am spus că numărul de calorii în conformitate cu lucrurile pe care mi s-a permis să le mănânc din testul vega, acolo mi s-a stabilit 1222 de calorii pe zi, dar mi-ați spus că sunt mici și încerc să fie în jur de 1222-1300 sâmbăta și duminica pentru a mulțumi corpul și a stimula metabolismul .
Rezultatul este de -5 kg. exact timp de două luni numărând caloriile + test vega + sport, sunt foarte fericit dacă voi continua așa după cinci sau șase luni voi fi slăbit 40 kg. de unul singur timp de 4 ani.
Totul realizat cu multă sârguință, multe regimuri și încăpățânare.

Mănânc mai ales legume, lactate, carne rar, leguminoase des, cartofi și orez o dată sau de două ori pe săptămână, gemul meu este o problemă doar două zile pe lună, pâine doar secară și de casă și nu în fiecare zi 40-45g.
Dimineața îmi pregătesc mâncarea pentru ziua respectivă, descarc și cred, desigur, că uneori se întâmplă să adaug câteva calorii mai târziu, neprevăzute și impulsive, mai ales din înghețată, dar nu consider că este un mare păcat .
Pe scurt, pentru mine

Doamna Nervakova - Rezultat grozav! Suplimentar.

Tobă - pentru preparatele mai simple și mai complexe trebuie să „te uiți puțin în nori” pentru a atinge caloriile. Totul aproximativ. Prin urmare, atunci când o persoană ține o dietă pentru a pierde în greutate (mai ales prin metoda de numărare a caloriilor), mâncați lucruri mai simple, care știu câte calorii sunt și cât conțin B, M, C, precum și câte substanțe nutritive. Aceasta este pentru a vă controla acțiunile și ceea ce vi se întâmplă, în ce direcție mergeți, unde să mergeți. Dacă este accidental o dată o astfel de oală - estimați caloriile produselor brute și numărați cu ele. Este mai ușor și încă nu aveți o garanție a autenticității datelor, cu excepția cazului în care un laborator a măsurat-o cu precizie.

Pagina 1 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.