beneficii

Sezonul gutuiilor bate la ușă. În curând acest fruct minunat va fi gata de culegut. Dacă nu sunteți încă familiarizați cu beneficiile de gutui pentru sănătate, vă vom lămuri.

Gutuile sunt un fruct care nu este preferat de toată lumea datorită gustului său astringent specific. Dar dacă vrei să te bucuri de beneficiile pe care gutuiile le aduc organismului, trebuie să înveți să le consumi crude, deși este una dintre cele mai utilizate pentru gem și gemuri de fructe.

Desigur, dacă nu suporti gustul special al gutuiului crud, îl poți consuma în celelalte forme ale sale.

La ce ajuta gutui?

Sunt bogate în fibre

Gutuia este extrem de bogată în fibre, ceea ce ajută tractul digestiv să funcționeze mai bine. Toxinele sunt mai ușor de scăpat de corp, datorită fibrelor, iar flora intestinală îi echilibrează calitățile.

Fibrele oferă, de asemenea, o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de zi, ceea ce reduce aportul total de calorii.

Abundentă în vitamine și minerale

Gutuia conține multe vitamine și minerale. Conține cantități de invidiat de vitamina C și zinc, care joacă un rol semnificativ în sistemul imunitar. Aceste două substanțe hrănesc celulele sistemului imunitar și contribuie la îmbunătățirea funcționării acestora.

Gutuile conțin, de asemenea, potasiu, fier și cupru de neînlocuit.

Sunt puternici în prevenirea cancerului

Studiile arată că conținutul de antioxidanți din gutui este ridicat, ceea ce contribuie la prevenirea diferitelor tipuri de cancer.

Fenolii și fitonutrienții din acest fruct minunat contracarează procesele oxidative. Radicalii liberi din organism sunt principalele cauze ale modificărilor maligne ale celulelor.

De aceea este important să le „împușcăm” cu antioxidanții potriviți. Acestea se găsesc în cantități mari în gutui.

Ajută la slăbit

Un gutui conține foarte puține calorii, în detrimentul unor cantități mari de fibre. De aceea acest fruct este minunat pentru diete. Și întrucât gutuiile îmbunătățesc digestia, o consecință naturală a acestui fapt este metabolismul crescut.

Ameliorează bolile gastro-intestinale

Din nou, datorită fibrelor dietetice, gutui îmbunătățesc o serie de boli și afecțiuni gastro-intestinale. Acestea normalizează funcția intestinului, oprind astfel diareea și ameliorând constipația.

Boli inflamatorii cronice intestinale, iritații, diverticulită, colită - toate aceste afecțiuni se îmbunătățesc cu consumul regulat de gutui.

Pielea devine mai frumoasă

Sănătatea și frumusețea pielii se datorează gutui, desigur, dacă le mănânci mai des. Ele ajută la reducerea iritației, petelor, ridurilor, pielii obosite, în special în jurul ochilor.

Scad tensiunea arterială

Nivelurile ridicate de potasiu din gutui ajuta la reglarea hipertensiunii arteriale. Potasiul este unul dintre cele mai importante minerale din organism, care are o semnificație specifică pentru nivelul tensiunii arteriale. Face ca vasele de sânge să se relaxeze, ceea ce ajută sângele să treacă mai ușor prin ele.

Acest lucru reduce riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și accidente cardiovasculare.

Eficient împotriva alergiilor

Gutuile au proprietatea de a acționa antialergic. Prin urmare, pot fi aplicate sub formă de unguente și paste, în special de casă. Vitaminele C și E stimulează celulele sistemului imunitar ajutându-le să vizeze alergenii.