Recent am început să mănânc 1 ciocolată mare pe zi și întrebarea mea este cum îmi poate afecta dieta și greutatea și dacă trebuie să o opresc.?

ciocolata

ciocolata dă multă energie, dar și grăsime: lol:

Grasă, bogată în calorii, cu zahăr. În caz contrar, ajută la buna dispoziție și concentrare. Limitează-l. Nu că nu îl poți mânca din când în când, dar nu poate face parte din dieta ta

Depinde de ce;). Există bomboane de ciocolată naturale cu un procent ridicat de cacao care au mult mai puțin zahăr (nu voi face reclamă) Mama ia una care este drăguță și când o iau voi scrie conținutul .

Și o reclamă mare va fi aceeași, spune-i numele, pentru că cred că o mulțime de oameni vor fi interesați de ei: face cu ochiul:

Haide, spune-mi, încă îmi vine în minte că aici va fi cineva care produce șoc;)

Scoateți ciocolata din dietă. Calorii mari sunt cel mai puțin.

Si eu cred la fel. Nu vreau grasime:)

Bine, dar dacă, de exemplu, ciocolata neagră este luată în limitele cantității de carbohidrați necesari pentru o zi și are un conținut ridicat de cacao (70 până la 99%), nu ar trebui să existe probleme, corect .

de exemplu, am cumpărat cuburi de ciocolată cu 5 g unul, 76% cacao, care conține 2,4 g carbohidrați și 30cal - două trei pe zi nu este atât de fatal sau mai bine nu.

În modul de întreținere și încărcare - nicio problemă. (O altă problemă este că te înșeli cu aceste 3 cuburi)
Dacă slăbești - mai bine uiți de asta.
În general, dacă o persoană este pregătită genetic să se îngrașe, cel mai bine este să te obișnuiești cu ea fără bomboane de ciocolată etc. astfel de.

мдаааа
Știam că nu ar trebui, dar uneori nu suport. și numai cu aceste 30g ovăz dimineața este greu să petreci toată ziua: rulează:?:(

[citat autor = „magenta”] мдаааа
Știam că nu ar trebui, dar uneori nu suport. și numai cu aceste 30g ovăz dimineața este greu să petreci toată ziua: rulează:?:(

Abe de 1-2 ori pe săptămână nu este o problemă, dar fiecare zi mi se pare mult.

Ei bine, consumul de ciocolată nu te face să te simți mai bine? Conține anumite ingrediente care determină eliberarea serotoninei (hormonul fericirii). De asemenea, conține cofeină, precum și alți compuși care provoacă eliberarea de hormoni care îi calmează și îi fac mai fericiți. Nu-mi mai amintesc acum, dar dacă te interesează, îi voi căuta.

Chocamine - aceasta este cheia cortului;)

de aceea, în calitate de studenți, susțin un examen important și mănâncă ciocolată: o

Cel mai bine este să mănânci cu puțin înainte de antrenament, astfel vei avea mai multă energie

Asta am făcut

Bomboanele cu lapte pentru diabetici sunt foarte puternice. Nu diferă în ceea ce privește gustul de ciocolata normală.: a face cu ochiul:

CIOCOLATA - da da
În realitate, ciocolata poate ajuta și dăuna
1. Ciocolată după hol - până la 30-40 de grame de limbă pentru a indica util, dacă nu depășește aportul zilnic de carbohidrați. În timpul sălii de sport, corpul cade într-o stare catabolică și un pic de blocaj după ce sala de gimnastică vă va crește glicemia, acest lucru duce la producerea mai multor insuline, ceea ce la rândul său duce la o tranziție de la starea catabolică la cea anabolică. Adică, dacă te antrenezi pentru masă, este bine, dar dacă te antrenezi pentru slăbire sau slăbire. nu prea potrivit.
2. Ciocolată înainte de sală - am spus deja că ardeți insulină, prin urmare, ardeți glucagen mult mai repede și într-un moment bun, în loc să vă oferiți energie, se poate indica faptul că într-un antrenament mai greu și mai lung nu aș avea puterea să scade mult zahăr din sânge și chiar te îmbolnăvește.
3. Este mai bine să beți L-Carnitină înainte de antrenament, deci veți stimula arderea grăsimilor. tivul îți va oferi și energie din această arsură

Și cel mai bun ficat-sarma după sală. Aici am senzația că toată lumea se întrece pe cine va arunca mai multă prostie decât pe cine.