Artrită este o boală care nu trebuie deloc subestimată. De aceea este bine, atunci când li se diagnostichează un astfel de diagnostic, să înceapă să urmeze o anumită dietă. Este benefic pentru persoanele care suferă de artrită să sublinieze o anumită gamă de alimente și pe altele de evitat.

nutriția

Potrivit experților, în cazul artritei, dieta vegană este deosebit de eficientă. Printre fructele utile pe care ar trebui să le subliniați pentru a atenua simptomele generale ale bolii sunt căpșunile, pepenii, pere, papaya, kiwi, mere, banane, prune uscate, nucă de cocos.

Dacă nu ești pasionat de fructe, mănâncă mai multe legume și mai ales broccoli, varză, varză, spanac, varză de Bruxelles, sparanghel, sfeclă, napi, roșii. Includeți în meniu mai multe nuci precum nuci, migdale, alune, caju.

Începeți să luați semințe/dovleac, in, susan, muștar/și germeni/soia, fasole /. Cerealele sunt, de asemenea, benefice, astfel încât puteți mânca fasole, papuda, soia, porumb, linte, quinoa, burtă de hrișcă.

Potrivit unor medici, consumul intens de lapte și produse lactate în artrită ar putea agrava simptomele bolii. De aceea nu este rău să le limitați sau din când în când să înlocuiți laptele proaspăt cu lapte de nuci și brânza cu tofu.

Cel mai bine este să excludeți din meniu toate carnea grasă și grea. Dacă mâncați alimente de origine animală, permiteți-vă ouă moi și pește/cod, macrou, somon /. Condimentați alimentele cu ghimbir, curry, țelină, curcuma, dar nu exagerați pentru a nu vă irita stomacul.

De asemenea, evitați sarea și alimentele prea sărate, băuturile răcoritoare, pastele, produsele de patiserie, alcoolul și cafeaua. Ca băutură fierbinte, luați ceai de lucernă, hamei, ginseng, urzică. Luați în considerare și suplimentele nutritive.

Potrivite pentru artrită sunt cele cu ulei de pește, magneziu, zinc, acizi grași omega-3, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C, vitamina D. Pe lângă suplimentele alimentare obișnuite sub formă de tablete și pulberi, ca un ajutor pe care îl puteți lua, de asemenea, ulei de semințe de in.