Există mulți factori pentru prezența pielii uscate, cum ar fi genele, vârsta, stilul de viață, sezonul. Dar există modalități de a face față acestei condiții. Schimbările în dietă și obiceiurile zilnice pot fi pe primul loc. Dar, desigur, nu ar trebui să uităm de îngrijirea exterioară.

alimente

Când vine vorba de tratarea pielii uscate, cel mai important lucru de care trebuie să ții cont este apa. Hidratează, menține homeostazia și încetinește îmbătrânirea. Dacă nu beți suficientă apă, pielea nu va fi bine hidratată și acest lucru va cauza probleme ale pielii. Beți cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi pentru a vă menține pielea hidratată. Vara și zilele caniculare puteți crește cantitatea.

Dacă uitați să beți apă, găsiți ceva care să vă amintească, de exemplu, puneți o notă într-un loc proeminent sau setați alarma telefonului. De asemenea, puteți adăuga fructe tocate, ierburi sau condimente pentru a aromă apa.

Un pahar de piure de avocado este bogat în vitaminele A, E, C și K, precum și în acizi grași și folat. Toate acestea ajută la repararea pielii deteriorate, hidratează-o, o face mai elastică și reduce ridurile.

Puteți face piure de avocado sau îl puteți adăuga la salate. Și faceți din exterior o mască. Zdrobiți un sfert de avocado și adăugați puțin iaurt și miere. Aplicați masca pe față, așteptați 20 de minute și apoi ștergeți cu o cârpă moale înmuiată în apă călduță.

Bananele sunt bogate în vitaminele A, B, C și D, niacină, riboflavină, tiamină, cupru, zinc, fier, magneziu, calciu, potasiu, fosfor, acid pantotenic și fibre dietetice. Acestea încetinesc aspectul ridurilor și hidratează pielea. Fibrele dietetice ajută la eliminarea toxinelor din organism, întinerind astfel celulele pielii. Consumul frecvent îi va oferi strălucire și o va face mai fină. Dar dacă aveți probleme cu rinichii sau diabet, este mai bine să consultați un medic sau un nutriționist.

Mănâncă cel puțin o banană pe zi (dar nu mai mult de două). Pregătiți o mască de față zdrobind jumătate de banană cu o furculiță și adăugați 1 linguriță. miere și 1 lingură. iaurt. Aplicați pe față, așteptați 20 de minute și spălați-le cu apă călduță.

Această plantă verde și cărnoasă are o serie de beneficii pentru sănătate. Ajută nu numai în tratamentul pielii uscate, ci și în alte probleme ale pielii. Gelul de aloe conține lipide, apă, vitaminele A, C, E, B12, minerale precum zinc, cupru, potasiu, magneziu, seleniu, calciu. Aloe are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Favorizează sinteza colagenului, încetinește îmbătrânirea pielii și protejează împotriva razelor ultraviolete.

Dacă nu sunteți un expert și nu cunoașteți bine tipurile de aloe, pentru consum este mai bine să alegeți băuturi gata preparate care sunt disponibile pe piață, deoarece unele soiuri sunt otrăvitoare. Dar dacă aveți planta acasă, puteți pregăti o mască tăind o frunză și aplicați gelul pe care îl conține pe față. Se lasă 20 de minute și apoi se șterge cu o cârpă moale înmuiată în apă călduță.

5. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este folosit de mii de ani pentru a trata diverse probleme ale pielii. Acizii grași unici pe care îi conține îl fac, de asemenea, bun pentru consum, în special pentru problemele de greutate și pentru tratamentul diabetului de tip 2. Uleiul de cocos conține vitaminele E și K, grăsimi și proteine ​​monoinsaturate, polinesaturate și saturate. De asemenea, are proprietăți antibacteriene, antioxidante și antiinflamatoare. Uleiul de cocos oferă pielii o cantitate adecvată de grăsime, o hidratează și o face astfel mai moale și strălucitoare.

Uleiul de cocos, destinat gătitului, poate fi adăugat la salate sau feluri de mâncare. Și extern poate fi aplicat ca o mască de noapte. Aplicați ulei de cocos pe față, așteptați o oră sau toată noaptea, apoi faceți un duș cald și spălați-vă cu gel sau săpun.

Castraveții sunt un remediu ideal pentru pielea uscată. Sunt bogate în apă, vitamine A, C și K, calciu, magneziu, zinc, acizi grași omega-3, fibre dietetice. Conținutul ridicat de apă din ele le face unul dintre cele mai bune instrumente pentru a face față pielii uscate. Castraveții sunt, de asemenea, o sursă excelentă de dioxid de siliciu, care este o componentă importantă pentru mușchi, tendoane, cartilaj și oase.

Mănâncă castraveți tăiați cu puțină sare, adaugă-i în salate, supe, sucuri sau apă pe care o bei. Și pentru a pregăti o mască, radeți sau tăiați mărunt un castravete decojit. Adăugați o linguriță de miere și gel de aloe. Aplică masca pe față și după 20 de minute șterge cu o cârpă moale înmuiată în apă călduță.

Semințele de in sunt un aliment miraculos. Doar o lingură din ea poate face față constipației, poate ajuta la combaterea excesului de greutate, poate îmbunătăți funcția cardiovasculară, poate preveni cancerul și, desigur, poate vindeca diverse probleme ale pielii. Semințele de in sunt bogate în acizi grași, proteine, fibre dietetice. Are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care ajută la eliminarea toxinelor și ameliorarea iritațiilor pielii. Aceste semințe mici îmbunătățesc circulația sângelui, care este esențială pentru tratarea pielii uscate.

Atenție: persoanele cu probleme cardiace ar trebui să consulte un medic înainte de a adăuga semințe de in la dieta lor zilnică. De asemenea, acționează ca un diluant al sângelui și este probabil să interacționeze cu medicamente.

Adăugați semințe de in pulbere la micul dejun, smoothie-uri, sucuri, salate pentru a îmbunătăți digestia și absorbția nutrienților. Pentru a pregăti o mască, amestecați 1 linguriță. iaurt cu 1 lingură. pulbere de semințe de in. Se aplică pe față și după 20 de minute se spală cu apă călduță.

Ceaiul de mușețel este bogat în vitamina A și minerale precum potasiu, sodiu, calciu, magneziu și fier. Are acțiune antiinflamatoare și calmează pielea uscată și iritată. De asemenea, are proprietăți antioxidante, care ajută la expulzarea toxinelor din organism.

Înlocuiți cafeaua cu ceai de mușețel și puteți adăuga lămâie, ghimbir sau miere pentru a îmbunătăți gustul.

Faceți un masaj ușor cu pliculețe de ceai de mușețel sau adăugați-le la baie împreună cu miere și ulei de cocos.

Vechii egipteni foloseau uleiul de măsline ca unul dintre ingredientele importante din cosmetice. Acizii grași din acesta ajută la menținerea stratului exterior al pielii și la vindecarea rănilor. Uleiul de măsline are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care protejează de lumina soarelui și hidratează pielea. Prin urmare, îl hrănește și îl înmoaie.

Utilizați uleiul de măsline ca dressing pentru salate sau la gătit. Pentru a pregăti masca, amestecați 2 linguri. ulei de măsline cu 2 linguri. lapte și 1 lingură. Miere. Apoi aplicați pe față și după 30 de minute spălați cu apă călduță.

Nucile precum migdale, nuci, fistic, alune, caju și altele alimentează organismul cu acizi grași esențiali, proteine, vitamine și elemente precum magneziu, cupru, fier, calciu, potasiu și fibre dietetice. Acești nutrienți mențin rezistența celulelor, îmbunătățesc circulația sângelui, hidratează pielea și o fac mai moale și mai elastică.

Înmuiați o mână de nuci seara și mâncați-le la micul dejun. Adăugați-le în salate, terci, piureuri. Dar nu exagerați cu cantitățile pentru a evita acumularea de exces de grăsime. Pentru a pregăti o mască, luați 4 până la 6 migdale înmuiate seara, le curățați pielea și le macinați în blender. Adăugați 2 linguri. laptele și se amestecă bine. Aplicați pe față și după 20 de minute curățați-l cu o cârpă moale înmuiată în apă călduță.

11. Cartof dulce

Cartofii dulci sunt bogați în vitamine B, miere, potasiu, fosfor, fibre dietetice. Carotenoizii din acesta stimulează activitatea enzimelor antioxidante, iar antocianina are acțiune antiinflamatoare. Consumul de cartofi dulci vă va calma pielea și vă va scăpa de toxine.

Cartofii dulci pot fi coapte, aburi, prăjiți în chipsuri sau adăugați la salate, terci și produse de patiserie. Pentru a pregăti o mască din ea, stoarce-i sucul și amestecă-l cu o linguriță de miere. Se aplică pe față și după 30 de minute se spală cu apă călduță.

Ouăle sunt bogate în vitaminele A, D și E, acizi grași, calciu, potasiu, fosfor, sodiu. Dacă vă confruntați cu pielea uscată, asigurați-vă că mâncați gălbenușul. Dar nu exagerați cu ouă, pentru a nu crește nivelul colesterolului.

La micul dejun, mâncați unul sau două ouă fierte sau prăjite, adăugați-le la salate sau sandvișuri. Pregătiți o mască de gălbenuș de ou, amestecând-o ușor și apoi aplicați pe față. De asemenea, puteți adăuga 1 linguriță. Miere. După 10 minute, se spală cu apă călduță.