Deoarece nu am primit sfaturi adecvate de la ginecologul meu cu privire la problema mea, am decis să întreb și aici. Am citit pe net, nimeni nu știe ce informații - discuții generale și întinderi de delicatese și pe forumuri pentru împărtășirea opiniilor - concluzii înfricoșătoare.

ovarele

În scurt: Am fost diagnosticat cu ovare polichistice. Îmi termin primul blister Diane 35. Rezultatul este de aproape 3 kg, iar odată cu începutul blisterului am început RBD cu 20% OKB. Fac exerciții de 3 ori pe săptămână acasă. Pe baza regimului, ar trebui să descarc, dar realitatea este diferită.

Ce am citit și am învățat săpând pe net: Este bine să reduceți cât mai mult aportul de carbohidrați, să creșteți aportul de proteine, să mențineți grăsimile moderate. Până acum OK, înlocuiesc RBD cu NVD. Dar am pietre la rinichi și, în general, nu este foarte bine să mănânc prea multe proteine, mai ales în acest moment, deoarece rinichiul meu drept are câteva pietre cu dimensiunea de 5-6 mm.

Intrebarea: Cum să mănânci?

intrebarea 2: Diagnosticul meu a fost pus fără teste hormonale, deoarece acoper toate celelalte simptome. Am nevoie de o consultație cu un alt specialist? Cu câteva luni înainte de diagnostic, un alt ginecolog mi-a spus că există suspiciunea de ovare polichistice, dar nu puteam fi sigur. Am schimbat specialistul, deoarece acesta din urmă lucrează cu un fond de asigurări de sănătate și mi se recomandă. El a pus diagnosticul fără teste hormonale, care, potrivit primului specialist, erau necesare. Deci ce să fac?

Vă mulțumim anticipat pentru opiniile partajate! De asemenea, mă voi bucura de îndrumări pentru literatură, surse de informații, orice îmi va fi de folos.

Mergeți să vă cercetați.

Ovarele polichistice reprezintă rezistența organismului la acțiunea insulinei, ceea ce duce la hiperinsulinism (creșterea producției de insulină) în consumul de alimente bogate în carbohidrați, acest proces este intensificat. Nivelurile crescute de insulină determină formarea chisturilor ovariene și împing ovarele pentru a produce androgeni mai repede.
Ar trebui consumate fructe și legume cu conținut scăzut de carbohidrați, carne, pește și unele produse lactate cu conținut scăzut de lactoză.

METFORMIN este un medicament care ajută, dar este doar o rețetă.

Recenzia a fost editată de Petq Pavlova în data de 03.03.13 21:04.

Vă mulțumesc foarte mult pentru implicare!

După o consultație telefonică cu ginecologul, mi-a spus să schimb contraceptivele - schimb Diane 35 cu Chloe după o săptămână de pauză. Sunt aceleași în practică, dar acestea din urmă au fost mai economisitoare, ceea ce nu știu ce ar trebui să însemne. După un blister de Chloe - adică. trebuie să vedem medicul încă o lună, iar apoi el va comanda teste suplimentare. Mă întreb dacă ar trebui să merg în prealabil la un endocrinolog și să aștept. Pe de altă parte, acest salariu a fost destul de reușit și nu voi putea face față bugetului, așa că studiul privind rezistența la insulină va rămâne luna viitoare. Mut, dar adevărat.

Altfel, da, mi-a plăcut NVD și mănânc așa de 3-4 zile acum. Greseala a fost că înainte am petrecut ceva timp cu ovarele deja polichistice pe RBD, unde atipic pentru mine am mâncat mulți carbohidrați și poate de aceea m-am îngrășat, chiar dacă eram pe OKB.

Mă voi bucura dacă cineva are alte recomandări - să-i „aud”.
O zi zâmbitoare tuturor!

Un alt lucru pe care mi l-am amintit acum - cum să fac ziua de încărcare în acest caz, deoarece trebuie să-mi mențin carbohidrații la minimum? O astfel de zi te deranjează cu adevărat? Corpul cântărește până la 3 g/kg pentru a obține carbohidrați în mod corespunzător? Ar trebui să păstrez OKB și carbohidrații în detrimentul grăsimilor sau să măresc caloriile pentru o zi cu carbohidrați în plus?

Pentru mine este un pic frivol să fac diagnostice fără o imagine hormonală completă.
Cum se prescrie tratamentul cu medicamente hormonale fără a cunoaște relația exactă dintre hormoni?
Pentru alimente - mai puțini carbohidrați, fiți lent. Accentuează carnea, peștele, ouăle și grăsimile de calitate.
Limitați lactatele și cafeaua.
Bea multa apa.
Puteți încerca rețete de calciu organic, tratament pe bază de plante (dioscoree sau ignam sălbatic, șarpe).
Vizitați un ginecolog-endocrinolog.

În general, lupta este persistentă.
Am persistat mult timp pentru tratamentul hormonal. Timp de un an și jumătate mi-am curățat ovarele cu ajutorul lui Dioscorea. Dieta în această perioadă s-a schimbat din NVD prin VM-NVD, în ciclic și orientat pe VM-NVD.
După această perioadă, chisturile au reapărut brusc.
Am făcut teste pentru rezistența la insulină, teste hormonale etc. Am fost ok cu insulina, dar raportul dintre LH și FSH nu a fost bun și de aceea a apărut policistoza.
Acum, timp de 3 luni, sunt tratat cu medicamente hormonale. Chisturile au dispărut, dar m-am echipat mai întâi cu 11 kg de apă reținută, apoi am scăzut cu 5-6 kg mai mult decât înainte de a începe tratamentul.
Nu se știe când opresc preparatele, dacă formarea chistului va începe din nou.

Sfatul meu este să faceți mai întâi teste hormonale pentru a vedea cum stau lucrurile.
Nu consultați telefonic și nu modificați medicamentele după o examinare.
Pentru a asculta părerea unui endocrinolog și pentru a vă vedea rezistența la insulină, astfel încât să puteți clarifica imaginea cu dieta dvs.
Mișcă-te suficient și fii calm.
Pentru a încerca cu ierburi.

spus de veronique pe 03/09/13, 09:46:

Limitați lactatele și cafeaua.
.

Mulțumesc! Mă voi gândi la buget și voi încerca să vizitez un endocrinolog cât mai curând posibil. Meniul NVD este scump pentru mine, raportat la venitul meu, deci nu știu cum să se potrivească cercetării.

Și de ce reduc laptele? După cum recomandă Petya - mai puțină lactoză. Nu înțeleg de ce este? Mănânc o mulțime de brânză de vaci, o mulțime de proteine ​​pentru ziua asta sunt de la mine și literalmente nu știu ce altceva să le fac să întrețină DIU. Mănânc iaurt într-o găleată pe zi.

Și ziua de descărcare este cu adevărat ciudată pentru mine, cum ai făcut-o, veronique? În caz contrar, da, carbohidrații încet vor fi niște, pentru brioșe sănătoase la micul dejun pentru a face ordine și asta intenționez, știu.

Iar combinația de pastile hormonale cu ierburi mi se pare periculoasă, pentru că nu va fi clar ce mă afectează, poate una sau alta. După consultarea medicului, desigur.

Recenzia a fost editată de Шош în data de 03.03.13 10:01.

Buna din nou! Vreau să adun câteva opinii despre ziua de încărcare azi, ar trebui să continui așa sau greșesc undeva? OKB-ul meu are puțin sub 1400 de calorii. În caz contrar, iată jurnalul pentru a împărți potul așa cum merge astăzi:
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/66750#p-892476

Voi fi foarte fericit pentru feedback și pentru a ajusta această masă goală la final!

O zi zâmbitoare și fructuoasă!:)

spus de Shosh pe 03.03.13, 10:00:

spus de veronique pe 03/09/13, 09:46:

Limitați lactatele și cafeaua.
.

Mulțumesc! Mă voi gândi la buget și voi încerca să vizitez un endocrinolog cât mai curând posibil. Meniul NVD este scump pentru mine, raportat la venitul meu, deci nu știu cum să se potrivească cercetării.

Și de ce reduc laptele? După cum recomandă Petya - mai puțină lactoză. Nu înțeleg de ce este? Mănânc o mulțime de brânză de vaci, o mulțime de proteine ​​pentru ziua asta sunt de la mine și literalmente nu știu ce altceva să le fac să întrețină DIU. Mănânc iaurt într-o găleată pe zi.

Și ziua de descărcare este cu adevărat ciudată pentru mine, cum ai făcut-o, veronique? În caz contrar, da, carbohidrații încet vor fi niște, pentru brioșe sănătoase la micul dejun pentru a face ordine și asta intenționez, știu.

Iar combinația de pastile hormonale cu ierburi mi se pare periculoasă, pentru că nu va fi clar ce mă afectează, poate una sau alta. După consultarea medicului, desigur.

Este multă lactoză în caș.
Brânza și brânza galbenă au foarte puțină lactoză, deci mai bine.

Oh, și unde pot vedea ce alimente au cantitatea de lactoză în cantitate? Poate mă voi duce la VM NVD, mă gândesc deja la asta în aceste zile, că mi se pare un regim gustos, să combin utilul cu plăcutul.

Ce înseamnă că ați fost diagnosticat cu ovare polichistice? Oricât de îndoielnic ar putea exista tratamentul acestui sindrom, cel puțin în zilele noastre nu este dificil de diagnosticat.
Care hormoni nu sunt normali pentru tine?
Aveți rezistență la insulină?
Cât de înalt ești și câte kilograme cântărești?
În ce perioadă vine ciclul tău?

Este foarte important pentru dieta dvs. să știți dacă aveți rezistență la insulină sau nu. Majoritatea femeilor cu SOP au rezistență la insulină.
Mai întâi trebuie să fii sigur de diagnostic și să știi care este dezechilibrul pentru a căuta metode alternative.
Este greu - pentru unele femei un lucru funcționează, în timp ce pentru altele - nu este.
Există orientări generale și sfaturi pentru nutriție, dar acestea nu ar trebui luate ca un panaceu 100%.

Faptul că nu trebuie consumat după 15-16 ore nu l-am auzit. Ar fi frumos dacă ne-ați putea furniza o sursă pentru cercetarea informațiilor.
De asemenea, nu am auzit că micul dejun ar trebui să fie cea mai consistentă masă.
De fapt, la multe femei cu PCOS și rezistență la insulină nu este recomandat să consumați zahăr la micul dejun (deoarece mâncați miere).

Recenzia a fost editată de Deya Nedeva pe 5 aprilie 2015 08:13.

Încerc să ajut într-un fel, nu mă prefac interesant.

Deoarece sindromul este asociat cu rezistența la insulină la majoritatea femeilor care suferă de acesta, v-am întrebat dacă ați avut sau nu. Este ciudat că nici măcar nu au verificat-o.

Ai fost la 4 ginecologi și eu la 20.
Căutați încă câteva opinii, consultați un ginecolog-endocrinolog.
Nu este vorba doar de cercetarea hormonilor sexuali.

După cum puteți vedea, chiar și în materialele pe care le-ați dat, se vorbește despre nutriție în rezistența la insulină PCOS +. (Apropo, este bine să citiți cercetări medicale, surse de încredere; rețineți că nu există niciunul în dieta în cauză. Gândiți-vă la asta - în experimentul descris a comparat două grupuri de femei - un grup a mâncat multe calorii la micul dejun și celălalt - De ce nu există un experiment cu o distribuție uniformă a caloriilor? Într-un singur loc se spune că PCOS nu ar trebui să ia mai mult de 2000 kcal pe zi - o afirmație care nu este susținută de o sursă de încredere pentru a studia dacă acest lucru este cazul sau nu, pentru unele femei, 2000 kcal vor fi suficiente, în timp ce pentru altele - nu și depinde nu numai de caracteristicile individuale, ci și de stilul de viață și de activitatea fizică).

În caz contrar, principalul lucru în rezistența la insulină PCOS +:
-pentru a elimina zahărul, pentru a limita carbohidrații în general; dacă mâncați fructe, fiți întregi și aveți un IG mai scăzut (grapefruit mai bun decât banana și strugurii);
-să aveți cei mai puțini carbohidrați la micul dejun (chiar dacă nu sunt, va fi ok);
-să consume alimente bogate în omega-3 (și omega-3 ca supliment);
-să acorde atenție calității cărnii;
-reduceți utilizarea produselor din plastic (alimentele nu trebuie păstrate în cutii de plastic cu BPA, evitați detergenții și produsele cosmetice care ar putea afecta estrogenul din organism);
-pentru a crește fibrele (legumele);
-pentru a menține funcția hepatică;
-să nu consume alcool și cafea;
-a limita (opri) produsele lactate;
-Aditivi, de asemenea: ulei de krill, magneziu, vitamina C, crom, zinc, probiotice

Ierburi care ar putea ajuta la susținerea:
- busuioc, scorțișoară, anghinare, frunze de urzică (echilibrarea zahărului din sânge)
- brusture, arbore ciliar, rădăcină de păpădie (recomandată pentru îmbunătățirea funcției hepatice)
- ginseng, lemn dulce, ashwagandha, schisandra

Important: lucrați cu emoțiile, reduceți stresul (dacă există), eradicați posibilele cauze emoționale ale sindromului care datează din trecut.

Acestea sunt doar îndrumări pentru reflecție. Nu spun că aceste lucruri pot vindeca și nici nu știu cum vor funcționa pentru tine.
Ele nu elimină în niciun caz necesitatea de a căuta opinii suplimentare și de a determina dacă aveți rezistență la insulină sau nu.

Cum s-au măsurat în sala de gimnastică? Ai folosit un etrier?

Aceasta este de la mine, vă doresc succes.
Nu mă voi mai implica, pentru că văd că nu pareți să cereți un regim pentru a ajuta la tratarea sindromului, ci mai degrabă sunteți interesat de modul de a vă face stomacul "plat".

Și încă un lucru important: reducerea stresului înseamnă și stresul pe care l-ai pus pe tine în timpul antrenamentului.
Nu știu cât de epuizant este cardio-ul, dar este o idee bună să nu exagerați.

Recenzia a fost editată de Deya Nedeva la 05.04.15 10:44.

spus de Deya Nedeva pe 04/05/15, 10:41:

Vă mulțumim pentru sfaturi în general, am citit pe acest subiect aproape tot ce este disponibil în Google. Continu să consult opiniile ginecologilor, la care voi merge acum este al 5-lea diferit . să vedem ce va spune el.

Dacă el nu dorește să vă testeze hormonii și să vă testeze sensibilitatea la insulină, mergeți direct la a 6-a. El caută un ginecolog care să fie și endocrinolog.

spus de Deya Nedeva pe 04/05/15, 10:41:

Dacă mă interesează ca stomacul meu să fie plat, poate de aceea sunt motivat să mă antrenez. Cardio-ul meu este de 50 de minute, antrenament de forță și atât.

Exercițiul este sănătate și ar trebui să vă însoțească stilul de viață, mai ales cu acest sindrom. Dar trebuie să fie și cu măsură.
Vă recomand să nu stați mai mult de 60-70 de minute în sala de sport, iar acest sejur include atât greutăți, cât și cardio.
Cred că 50 de minute de cardio intră în coloana „prea mult”. Cât de intensă este? De câte ori pe săptămână?

spus de Deya Nedeva pe 04/05/15, 10:41:

Lupta împotriva mâncării este foarte serioasă și dacă trebuie să mănânci conform cu tot ce este scris trebuie să conduc doar pe legume proaspete și UNELE TIPURI de fructe (am făcut asta timp de 1 săptămână și aș înnebuni. Nu am voință pt. mai mult și cred că să nu devin anorexică).

Desigur, NU ar trebui să devii anorexic. Evident că nu ai citit tot ce scrie el. Poți să fii atent la jurnalul meu și să vezi dacă conduc doar pe fructe și legume. Puteți mânca pește (chiar de dorit), carne (dar atent selectată, evitați puiul), ouă; tot felul de legume (proaspete și de sezon); leguminoase, nuci, grăsimi utile.

spus de Deya Nedeva pe 04/05/15, 10:41:

Ciocolata mi-a fost extrem de greu să mă opresc, așa că am decis să o înlocuiesc cu miere.

Nu-l înlocuiți cu miere. Înlocuiți-l cu cacao natural și îndulciți-l cu stevia. Mai ales până când știți dacă aveți rezistență la insulină sau nu.

spus de Deya Nedeva pe 04/05/15, 10:41:

Dacă există o modalitate de a afla dacă sunt rezistent la insulină fără să traversez întreaga Sofia, întrucât timpul meu liber se reduce la negare, va fi foarte bun, dar din lucrurile pe care le-am citit despre cercetare nu există evident o astfel de opțiune .

Prioritizează și cercetează cel mai apropiat laborator unde te pot testa. Puneți pe cântar ceea ce este mai important - să continuați cu activitățile zilnice sau să petreceți 3 ore o dată dimineața pentru a înțelege ceva care are legătură cu dieta dvs. (și nu numai; insulina este un hormon cheie pentru multe procese).
Iată cum poate fi determinată sensibilitatea la insulină.

spus de Deya Nedeva pe 04/05/15, 10:41:

În caz contrar, este clar pentru mine că carbohidrații la micul dejun sunt o opțiune nepotrivită, dar mierea cu tahini de susan la cină nu pare prea adecvată.

Sfatul meu în această etapă este de a reduce mierea, zahărul alb, fructele proaspete.

spus de Deya Nedeva pe 04/05/15, 10:41:

Slujba mea implică alte 300 de persoane și lucrez la problema stresului, dar nu întotdeauna depinde de mine. Am o mare dorință de a fi vindecat fără niciun medicament, așa că nu încetez să primesc informații din cel puțin cred surse de încredere. Nu cred că este greșit să mănânc până la ora 16, cu excepția momentului când mă antrenez după serviciu, apoi îmi permit să mănânc un fel de proteine ​​într-o cantitate limitată seara, dar dacă nu mă antrenez în acea zi în seara nu mănânc și nu cred că este greșit. (nbeep)

Este lăudabil faptul că doriți să vă tratați cu metode alternative, dar în acest caz trebuie să fiți mai persistenți și să faceți tot posibilul pentru a vă ajuta să găsiți combinația optimă de lucruri pe care le veți face.
Și dacă vei mânca sau nu după ora 16, în opinia mea, nu are nicio legătură directă cu tratamentul sindromului.
Nu este foarte bine să nu mănânci după ora 16 dacă te culci la ora 23:30, de exemplu.

Despre sursele dvs. - știți limba engleză?

Recenzia a fost editată de Вероника Налбатска la 05.04.15 11:07.