Consumați alimente bogate în vitamina C.

Varice se formează din cauza slăbiciunii în pereții vaselor de sânge. Sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Pe lângă varicele membrelor, trebuie acordată atenție hemoroizi, care sunt, de asemenea, rulate de vene varicoase, dar anusul și rectul.

Pe lângă medicamentele și unguentele utilizate pentru aceste afecțiuni, nutriția este esențială. Lipsa de vitamine și fibre importante, lipsa activității fizice, dieta nesănătoasă, consumul de alcool, pot agrava starea pacientului.

Vă împărtășim o listă scurtă de alimente și băuturi care vă pot îmbunătăți sănătatea.

Mănâncă multe fructe

Mănâncă zilnic fructe proaspete și mai ales la micul dejun. Deosebit de importante sunt cele care conțin vitamina C. Este un antioxidant natural care protejează celulele de daune în timp ce crește elasticitatea pereții celulari și întărește vasele de sânge.

Căpșune de asemenea, recomandat pacienților care suferă de varice. Fructe aromate, altele decât Vitamina C, sunt, de asemenea, bogate în taninuri. Taninele ajută la relaxarea vaselor de sânge și elimină riscul de coagulare.

Vă rog zmeură și afine, profitați de beneficiile lor pentru sănătate. Sunt bogate în bioflavonoizi, care sunt compuși naturali care ajută la întărirea vaselor de sânge.

nutriția

Când consumați citrice, nu îndepărtați membranele albe din ele, deoarece sunt bogate și în bioflavonoide.

Obțineți suficientă fibră

Fibrele din meniul zilnic au o mare importanță. Ele ajută la prevenirea constipației, mențin colonul sănătos, minimizează riscul de cancer de colon și mențin sănătatea vaselor de sânge.

Fibrele suficient de utile pot fi obținute nu numai din aportul de zmeură, pere, mere, ci și din porumb, fasole albă, avocado, orez brun, linte, anghinare, ovăz, mazăre, broccoli, migdale și altele.

Evita consumul de grăsimi saturate și hidrogenate, precum și excesul de proteine ​​animale. Acestea dăunătoare sănătății vaselor de sânge grăsimile sunt conținute în alimentele procesate și grase, în alimentele rapide.

Un alt lucru pe care ar trebui să-l evitați și pe care îl consumați adesea în paralel cu cartofii și burgerii, sunt băuturile carbogazoase îndulcite.

Mănâncă mai des pești. Acizii grași omega-3 benefici din acesta reduc procesele inflamatorii și au grijă de sănătatea sistemului circulator. Consumați de 3-4 ori pe săptămână sau luați suplimentar ulei de pește.

Evita zahăr alb, făină albă și orez alb.

Includeți în meniu mai mult decât:

Usturoiul și ceapa, deoarece ajută la descompunerea fibrinei. Fibrina este o proteină derivată din fibrinogenul formării plasmei sanguine cheaguri de sânge.

Ghimbir - El va ajuta îmbunătățirea circulației sângelui și suprimă coagularea anormală a sângelui

Ananas proaspăt - este bogat în bromelină, ceea ce ajută întărind venele și capilarele.

Hrişcă - este bogat în rutină. Promovează sănătatea vaselor de sânge, îmbunătățește permeabilitatea acestora, reduce riscul formării cheagurilor de sânge și apariția accidentului vascular cerebral și a bolilor de inimă.

Mai multe despre acest subiect

Din bauturile deosebit de utile sunt:

Ceai verde - Este bogat în antioxidanți care ajută la venele varicoase.

Ceai de castane de cal

Această plantă este una dintre cele mai frecvent utilizate pentru varice. Castanul de cal se găsește și sub forma unui unguent. Ceaiul din acesta va reduce inflamația și durerea la nivelul picioarelor. Nu trebuie să beți mai mult de trei căni pe zi cu ceai, deoarece în cantități mai mari este otrăvitor.

Ceai de afine

Ceaiul de afine ajută la tulburările menstruale, la menopauză, precum și la afectarea circulației sângelui și a coagulării sângelui. Este o idee bună să consultați un medic înainte de a lua ceai din această plantă, deoarece vă poate reduce glicemia.!