Grija pentru coafura perfectă începe în bucătărie.

  • prezente

    Frumusețea începe din interior spre exterior și de aceea alimentele pe care le consumăm au ​​un impact mare asupra părului nostru.

    Când vine vorba de sănătatea părului nostru, am face aproape orice pentru a-l păstra corect? Deci, dacă ți-am spune că poți obține tot ce ai nevoie pentru o coafură frumoasă doar din meniul tău de mâncare? Aceasta înseamnă că mănânci și părul devine strălucitor și sănătos. Iată care sunt alimentele care au acest efect benefic:

    Deoarece părul este alcătuit în principal din proteine, produsele bogate în proteine ​​ajută cel mai mult sănătatea părului. În același timp, biotina, care se găsește și în cantități mari în ouă, contribuie și la frumusețe.

    Boabele

    Afinele, zmeura și căpșunile sunt bogate în antioxidanți și vitamina C. Acestea sunt două ingrediente care ajută la creșterea părului și la sănătatea generală.

    Spanac

    Acidul folic, fierul și vitaminele din spanac sunt lucruri utile pentru rezistența părului. Mai exact, vitamina A controlează secreția de sebum și, prin urmare, are grijă de scalp.

    Somon

    Somonul și alți pești bogați în grăsimi sănătoase sunt unele dintre alimentele care conțin cea mai mare cantitate de omega 3 și 6, atât de necesare pentru părul frumos. De aceea, pastilele de ulei de pește sunt atât de eficiente.

    Un studiu a fost realizat cu 120 de femei care au luat zilnic un supliment de ulei de pește pentru o perioadă lungă de timp. Au descoperit că la sfârșitul experimentului, părul lor era mult mai sănătos, mai gros și mai strălucitor.

    Cartofi dulci

    Sunt bogate în keratină și vitamina A. Menționată deja. Această combinație este foarte favorabilă și oferă rezultate bune.

    Avocado

    Alături de grăsimile sănătoase, avocado conține, de asemenea, multă vitamină E, care este utilă pentru neutralizarea radicalilor liberi și a creșterii părului.

    Leguminoase

    Bogate în proteine, zinc, acid folic și fier, fasolea este un aliment extrem de util, care este adesea trecut cu vederea. Cu toate acestea, aceasta este o mare greșeală, deoarece, potrivit studiilor, acesta este alimentul care poate da cele mai bune rezultate părului nostru.