Este un fapt incontestabil că urmând aceeași dietă oamenii slăbesc diferit. Factori - vârsta, afinitatea pentru mișcare și sport, sistemul nervos, stilul de viață sunt importante și cel mai important: ereditatea și genele care controlează procesele biochimice din corp și, la rândul lor, greutatea, sunt diferite în fiecare.

sanguină

În ultimii ani, experții au căutat motive pentru diferențele în greutate, creșterea în greutate și pierderea în greutate în raport cu grupele de sânge. Iată concluziile la care au ajuns și ce recomandă:

Studiile arată că persoanele de acest tip de sânge cred că s-ar câștiga în greutate dacă ar exagera cu pâine, paste, cereale și leguminoase, dar nu s-ar câștiga în greutate din carne dacă ar duce o viață motorie activă.

Alimente adecvate:

fructe de mare, păstrăv, biban, somon, macrou, ficat și carne. Se recomandă utilizarea uleiului de măsline.

Alimente necorespunzătoare:

este mai dificil să digerați produsele lactate, deci este bine să le limitați. Nu se potrivesc pâine albă, paste, cuscus. Dintre legumele nepotrivite sunt vinetele, ciupercile, varza, cartofii, porumbul, măslinele și fructele - căpșuni sălbatice, pepeni și citrice.

Aceștia sunt oameni vegetarieni. Ei câștigă în greutate din produsele lactate, carne, fasole și porumb dacă exagerează. Potrivit pentru ei sunt pești - somon, păstrăv, macrou, pui. Din produse lactate - iaurt, brânză, chefir.

leguminoase - mazăre, fasole verde, linte, cereale - orez, grâu și pâine de secară, paste și spaghete. Toate fructele și legumele, cu puține excepții, sunt aliații lor pentru sănătate și siluetă bună.

Neadecvat:

de legume - vinete, varză, ardei, cartofi, roșii și suc de portocale nu este recomandat.

Acești oameni sunt asociați cu laptele și produsele lactate care sunt cele mai bune pentru ei. Se umplu cu porumb, linte, grâu, arahide.

Alimente adecvate:

din carne - oaie, iepure, miel. Produsele din pește sunt, de asemenea, bune pentru ei. Este bine să folosiți ulei de măsline. Toate fructele sunt un cadou pentru ei, cu excepția curmalelor.

Neadecvat:

păsări de curte, mazăre, linte, pâine albă (cel mai bine se înlocuiește cu grâu).

Acești oameni se îngrașă cel mai repede din fasole, semințe, porumb, grâu și carne roșie.

Alimente adecvate:

carne - iepure, curcan, miel, fructe de mare - ton, somon, păstrăv, macrou, știucă. Ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt permise. Nu au probleme cu pâinea, cu orezul. Toate legumele le sunt bune, cu excepția ciupercilor. Din fructe se pot mânca în siguranță struguri, cireșe, ananas, smochine, lămâi, kiwi.

Alimente necorespunzătoare:

carne roșie, porumb, banane, ciuperci din care se îngrașă.