Pentru ca cuplul să nu aibă probleme cu concepția, ci și ca viitorul bebeluș să se nască sănătos și puternic, este important nu numai ca femeia să ia o dietă variată și sănătoasă, ci și pentru bărbat. Iată câteva dintre produsele nutriționale și suplimentele care trebuie să fie prezente în meniul unui viitor tată.

pentru

Între timp, ar fi benefic pentru bărbații care doresc să-și crească fertilitatea să ia suplimente cu vitamina C, vitamina E, zinc, magneziu, fier, seleniu.

Când vine vorba de nutriție, viitorii tați ar trebui să țină cont și de unele interdicții. Se recomandă mese ușoare de mai multe ori pe zi, fără a fi exagerat cu carne grasă, pâine, sare.

Este bine, cel puțin în acest stadiu al vieții tale, să nu mai consumi semifabricate, fast-food și alimente bogate în grăsimi trans. Aveți grijă la consumul de alcool și cafea. Dacă sunteți o persoană puternică, cel mai bine este să o opriți, deoarece s-a demonstrat că interferează cu concepția.

Pentru a obține rezultatele dorite, puteți căuta și plante medicinale care ajută la fertilitatea masculină. Cereți la farmacie ginseng, astragalus și sarsaparilla.

Aveți grijă de calitatea materialului seminal prin sport. Începeți să vă exercitați sau să mergeți mai des. Fii atent și la lenjeria ta intimă. Rețineți că boxerii strânși și strânși cresc temperatura în zona inghinală, ceea ce are un efect negativ asupra spermei. Alegeți lenjerie mai laxă, precum și haine.

Dacă aveți obiceiul de a vă transporta telefonul mobil în buzunarele din față ale pantalonilor, mutați-l în altă parte. Studiile din acest domeniu au arătat că radiațiile de la aceste dispozitive deformează sperma. Refuzați să lucrați cu un laptop pe genunchi, deoarece există și suspiciunea că o astfel de practică poate provoca infertilitate.