permis

Este general acceptat faptul că evitarea mâncării seara este una dintre condițiile cheie pentru pierderea eficientă în greutate, însă nutriționiștii spun că acest lucru nu este cazul. Experții au descoperit că nu este posibil doar să mănânci noaptea, ci chiar este necesar dacă vrei să slăbești. Dar trebuie să respectați câteva reguli.

Brunch-urile pe bază de proteine ​​sunt bune pentru pierderea în greutate. În plus, ar trebui să monitorizați aportul caloric al alimentelor luate noaptea. Brânza și creveții sunt opțiuni bune, scrie planet-today.ru.

Experții îi sfătuiesc pe cei care nu pot refuza mâncarea rapidă să meargă la restaurantele de tip fast-food. Dar ce rost are? Foarte simplu - se presupune că dacă mirosiți mirosurile tipice ale fast-food-ului și apoi comandați o salată în loc de hamburger sau cartofi prăjiți, veți avea aproximativ aceeași experiență ca și când mâncați junk food.

Mâncărurile selectate corect ajută la reducerea cantității de alimente consumate. De exemplu, albastru. Culoarea albastră ajută de obicei să mănânce mai puțin, astfel încât să poți purta ochelari albastri înainte de mese. Vrei ceva dulce, dar nu vrei să te îngrași? Mănâncă produse de patiserie naturale - fructe uscate, miere, pâine vegană și așa mai departe. Un alt sfat important care vă va ajuta să pierdeți în greutate este să nu mai vizionați spectacole de gătit.

Elena Foteva

Elena Foteva este un fotoreporter și jurnalist de multă vreme care a lucrat pentru ziarele Svoboden Bryag și 24 Chasa. Subiectele sale sunt: ​​influențe stelare și astrologie, conservarea naturii, arheologie, călătorii și evenimente culturale.