Astăzi, este mai dificil ca niciodată să alegi o dietă pentru a slăbi sau doar pentru a menține un stil de viață sănătos. Sunt atât de multe dintre ele, iar ale căror versiuni sunt utile și dăunătoare ne inundă tot timpul.

niciun

Nutriționiștii sunt oamenii care ne pot ajuta cel mai mult în alegerea noastră. Dar care sunt alimentele pe care ei înșiși nu le-ar cumpăra pentru ei și pentru familiile lor?

Unele tipuri de orez

Este vorba în primul rând de alb, dar există și alte tipuri de orez care au un indice glicemic ridicat și care ar duce la creșterea în greutate. Dacă totuși rămâi la această sursă de carbohidrați, este mai bine să te concentrezi pe orezul brun sau negru.

Sosuri

Deși punem o cantitate extrem de mică de ketchup, sos de grătar sau muștar, este mai bine să nu o facem. Toate conțin zahăr adăugat, ceea ce reprezintă un obstacol în calea slăbirii și a oricărei diete sănătoase.

Fructe uscate

Din păcate, fructele uscate nu sunt doar fructe uscate. Sunt tratați cu dioxid de sulf. Ai observat că insectele nu sunt interesate de fructele uscate? Există un motiv! Printre tehnicile de prelucrare a acestora se numără cuptoarele cu gaz sau benzină, accelerând procesul de uscare.

Strugurii

Motivul pentru care nutriționiștii evită strugurii este că acest fruct este o bomboană naturală - este delicios, dar conține o mulțime de zahăr. Și nimeni nu mănâncă o singură boabe.

Pește gătit necorespunzător

Peștele este un produs scump și conține acizi grași Omega-3 extrem de importanți. Dar toată utilitatea sa „se evaporă” atunci când este pregătită necorespunzător. Singura modalitate adecvată de a găti pește care își păstrează proprietățile benefice este de a-l găti și prăji.