Dimineața, uitați de fulgi de ovăz, biscuiți, produse de patiserie și pâine albă

nutriționiștii

Mulți oameni cred că pot mânca absolut totul la micul dejun, deoarece mâncarea de dimineață este cea care oferă unei persoane energia pentru întreaga zi. Cu toate acestea, acest lucru s-a dovedit a nu fi în întregime adevărat și gastroenterologii avertizează ce alimente nu ar trebui consumate la micul dejun pentru a nu ne afecta sănătatea.

Medicii spun că micul dejun nu ar trebui să fie format doar din cereale și alți carbohidrați, deoarece aceasta este prima masă după ce o persoană se trezește.

Nutriționiștii spun că, dacă luați micul dejun în mod regulat, în principal cu carbohidrați, acesta poate duce la diabet, supraponderalitate și tulburări gastro-intestinale. De aceea, dimineața uitați de fulgi de ovăz, biscuiți, produse de patiserie și pâine albă.

Se pare că aceste produse cresc semnificativ nivelul zahărului din sânge. Și când glucoza crește brusc, corpul începe să producă insulină intens și acest lucru duce la o scădere bruscă a concentrației de glucoză și duce la condiții destul de periculoase, informează BGNES.

În primul rând, o persoană se poate simți brusc înfometată și slabă, iar acest lucru se va datora faptului că creierului său îi lipsește zahărul. Drept urmare, începem să mâncăm imperceptibil mai des și mai mult. Și, în cele din urmă, acest lucru duce la dependența de carbohidrați.

Astfel de modificări ale corpului afectează puternic activitatea pancreasului, astfel încât o persoană începe să se îngrașe, deoarece excesul de glucoză din corp începe să se transforme în grăsime. Insuficiența pancreatică poate duce, de asemenea, la dezvoltarea diabetului de tip 2.

Apreciați pagina noastră de Facebook AICI