Foc, există alimente care ne afectează emoțiile?

nutriționistul

Majoritatea alimentelor ne afectează emoțiile, iar dulciurile și mai exact ciocolata ne furnizează foarte rapid hormonul fericirii. Femeile mănâncă adesea ciocolată pentru că vor să se simtă fericite tot timpul, dar funcționează o oră. Totuși, dacă mâncăm din el, să îl căutăm pe cel cu 70% cacao și să nu mâncăm mai mult de jumătate de zi. Nucile de cacao sunt o opțiune mai bună și mai sănătoasă. Se pot lua aproximativ 10 mese pe masă. Tot ce trebuie să faceți este să le curățați pielea, care cade ca alunele. Nucile de cacao sunt unul dintre superalimentele care aduc nu numai starea de spirit, ci vitalitatea și energia. Altele includ chia, quinoa, boabe de goji, pulbere de alge spirulina și chlorella. În fiecare dimineață pun 2 linguri. ale căror în 100-200 g de apă călduță, le umflă și le beau. Și în lapte poate fi scufundat. Există triburi care se hrănesc cu cine și aleargă 60 de km în fiecare zi, în timp ce se simt pline de energie. Și noi, bulgarii, abia alergăm 100 de metri pentru a prinde mijloacele de transport în comun. Un alt superaliment este planta noni. Bea suc din el. O sursă naturală incredibilă de vitamina C este fructul exotic de amalaki. Este disponibil în capsule. În bolile virale se ia până la 5 pe zi și oferă multă energie.

Vafele și prăjiturile oferă, de asemenea, energie rapidă și un sentiment de fericire. Ar trebui să le limităm?

Un aliment mă poate face fericit, altul mă poate face fericit. Există multe fete slabe care nu se pot descurca fără vafe și ciocolată. Nu se îngrașă și dacă le plac aceste alimente celuloide, lăsați-le să le mănânce. Dar, din punct de vedere al sănătății, fructele și legumele sunt cele care ne pot face atât fericiți, cât și sănătoși. Dacă vrem ceva dulce, este bine să mâncăm miere - 1-2 linguri. pe zi. Pur și simplu nu trebuie pus într-o băutură fierbinte, deoarece calitățile sale sunt pierdute. Mierea se poate lua dimineața în combinație cu tahini de susan, întinsă pe pâine de casă cu drojdie. Acesta este un mic dejun minunat de frumos și sănătos. Pe lângă fructe și legume, sunt importante și nucile îmbibate în apă. Apoi începe un proces de germinare în ele, acestea devin active și sunt cele mai utile pentru a mânca. Migdalele pot fi înmuiate 8 ore și caju 6 ore și apoi ușor de curățat. Dacă doriți să slăbiți, nu mâncați mai mult de 20-30 de nuci pe masă, deoarece sunt bogate în calorii. Când este consumat, este important să le combinați cu proteine ​​și carbohidrați pentru a menține dieta echilibrată. Fructele, legumele și nucile îmi fac plăcere. Sunt vegan și mă energizează toată ziua. Datorită lor am o perioadă lungă de veghe și activitate și dorm doar 6 ore pe noapte.

Ce fac fructele cu emoțiile noastre?

Fructele ne fac și noi fericiți. De exemplu, strugurii pot fi consumați în cantități mari și lăsați-l să fie bulgar, pentru a fi crescut aici, pentru că este cel mai util pentru noi. Strugurii sunt hrana zeilor. Ajută la varice, circulația sanguină slabă, îmbunătățește memoria și vederea, este anticancer. Unii oameni își usucă strugurii pentru iarnă, precum și alte fructe, dar pentru mine hrana vie este cea mai bună. Vorbesc despre cel care tocmai s-a rupt sau într-o zi sau două, pentru că așa îți păstrezi energia. Mai este ceva. Este bine înainte de a mânca să punem mâinile pe ambele părți ale farfuriei sau deasupra și să-i mulțumim. În acest fel, îl structurăm și îl încărcăm cu energie pozitivă, iar impactul său asupra noastră devine și mai puternic. Chiar dacă există niște otrăvuri și toxine în el, îl purificăm cu intenția noastră.

Apoi, există alimente dăunătoare?

Dimineața nu ne deranjează să mâncăm o plăcintă, care poate fi considerată mâncare dăunătoare, dar ne afectează bine. Cu toate acestea, atunci când ne acuzăm că suntem calorici și nu suntem sănătoși, efectul asupra noastră se schimbă. Dacă mulțumim și spunem că ne simțim minunat după ce l-am mâncat, nu ne vom îngrășa și nu ne vom afecta sănătatea. Să nu uităm că suntem atrași de ceea ce gândim și că gândurile noastre devin realitate. Când mâncăm, cel mai bine este să ne bucurăm de mâncare în loc să învinuim și să criticăm. Nu spuneți: „Sunt supraponderal, nu suport”, pentru că asta va fi realitatea voastră. Dacă vrei să slăbești, mai bine scapi de gândurile și emoțiile negative.

Este adevărat că, dacă mâncăm alimente care provoacă o reacție acidă în organism, cum ar fi carne, ouă, brânză, paste, suntem mai predispuși să fim acri ca stare de spirit?

Atunci când o persoană mănâncă alimente alcaline (cel puțin 70% din meniul său), bolile nu îl pot ajunge din urmă, deoarece imunitatea sa este în stare perfectă. Cu toate acestea, dacă apare o boală, să trecem în totalitate la consumul de alimente alcaline, mai ales dacă vorbim despre cancer, deoarece tumorile sunt hrănite cu alimente acide. Și pentru ca organismul să devină alcalin mai repede, să luăm 1 linguriță de bicarbonat de sodiu dimineața pe stomacul gol pentru a îmbunătăți peristaltismul și a reduce și distruge paraziții. Și este bine să bei apă caldă dimineața, dar nu încălzită la cuptorul cu microunde. Înainte de a bea apa, cel mai bine este să o țineți în mâini timp de jumătate de minut pentru a o structura, astfel că va aduce sănătate și va fi vindecătoare. Dacă vrem să o programăm, îi putem spune „Te iubesc” sau „Lasă această apă să fie un elixir pentru mine și să mă elibereze de toxine grele și să mă facă să slăbesc”. Poate suna ciudat, dar funcționează.

Există alimente pentru un somn bun?

Îi sfătuiesc pe oameni să ia cina în jurul orei 19:00. Și înainte de a se culca, este a 5-a masă, care este ceva ușor. Această dietă are un efect bun asupra hormonului de creștere. Dacă aveți chef să mâncați gem, amestecați brânză de vaci, miere și nuci. Mâncarea va fi echilibrată și veți dormi liniștit și veți scăpa de excesul de grăsime corporală, dacă există.

Pentru mai multe întâlniri cu specialiști, căutați revista „Rețete pentru sănătate”