împotriva

Stresul provoacă transpirații suplimentare

Nu putem opri transpirația la căldură pentru că ne răcește, dar unele alimente și vitamine ajută la reducerea acesteia, astfel încât să nu ne simțim lipicioși. Acest lucru a fost declarat de un nutriționist britanic, citat de Daily Mail și BTA.

Nutriționistul Rick Hay recomandă vitamina B în căldură pentru a reduce stresul, care provoacă transpirații suplimentare.

Tabletele de magneziu compensează electroliții pierduți prin transpirație. În căldură, este bine să reduceți alcoolul și cofeina și să vă concentrați asupra fructelor și legumelor cu multă apă, cum ar fi pepeni și pepeni verzi, castraveți și ridichi, care sunt mai ușor de digerat, recomandă un nutriționist.

Alimentele bogate în magneziu sunt legumele verde închis, nucile și semințele, iar vitamina B - gălbenușul și drojdia de ou.

Utilă împotriva bufeurilor la femeile aflate la menopauză este planta schisandra, numită și lămâie chineză. Ajută împotriva transpirațiilor nocturne. Ingredientul activ din fructele sale are un efect protector chiar și împotriva bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer.

La căldură, este bine să eviți carnea și să pui accentul pe fructe și legume. Este necesară mai multă energie pentru absorbția proteinelor și acest lucru încălzește în plus corpul. Acest lucru mărește transpirația.

Glucidele cresc, de asemenea, temperatura corpului, deoarece excesul de glucoză trebuie ars, ceea ce eliberează energie și căldură.

Transpirația este intensificată de alimentele picante și condimentate, deoarece stimulează metabolismul, iar acest lucru încălzește corpul.

Fructele și legumele la căldură răcesc corpul, deoarece nu necesită mult efort de digerare. Conținutul ridicat de apă și electroliți din ele compensează pierderea transpirației.
De asemenea, cofeina trebuie redusă la căldură, deoarece este un stimulent și afectează sistemul nervos central. În cantități mici, însă, nu afectează transpirația.