Puls.bg | 02 mai 2011 | 0

adecvată

Care ar trebui să fie meniul zilnic al copiilor?
Copiii au nevoie de alimente sănătoase care să furnizeze energie organismului pentru creștere, joc, învățare și toate activitățile sale.

O dietă zilnică echilibrată ar trebui să includă o varietate de produse.

Numărul recomandat de mese este de aproximativ 4-5 ori zilnic cu alimente din următoarele grupuri:

  • Fructe si legume - o sursă de vitamine, minerale și fibre;
  • Carne și produse lactate - bogat în proteine, calciu și vitamine liposolubile;
  • Cereale - furnizează o mare parte din energia corpului și conțin carbohidrați complecși care furnizează energie creierului și mușchilor.

Sunt, de asemenea, o sursă majoră de vitamine B, care joacă un rol important în metabolism.

Care este beneficiul unei gustări pentru copil?
Se recomandă să oferiți pe lângă cele trei mese principale 1 sau 2 gustări. O gustare echilibrată oferă copilului energie și își alimentează obiceiul de a mânca regulat. Este o bază bună pentru formarea unor obiceiuri alimentare sănătoase de durată.

Cu o gustare utilă (cereale, lactate, fructe, băuturi) puteți evita direcționarea copiilor către alimente sărate, prăjite și produse cu carbohidrați „răi”: bomboane, vafe, chipsuri etc.

De asemenea, contribuie la un aport zilnic echilibrat de alimente și la arderea completă a carbohidraților. Este recomandat ca copilul să-și primească gustarea într-o atmosferă relaxată. Astfel, aceste momente se vor transforma în momente plăcute, comune de odihnă.

Pentru ca micul dejun să fie și mai plăcut, îi puteți înlocui componentele cu altele potrivite pentru a păstra atenția copilului și el își dorește doar micul dejun sănătos.

Pentru ca micul dejun să fie dorit și preferat de copil, încearcă să fie variat, asta îi va stimula pofta de mâncare.

Cupcake Barni - o gustare utilă și gustoasă
Cupcake-ul Barni conține:

  • cereale bogate în carbohidrați complecși, fibre și vitamine B;
  • 4-6% din doza zilnică recomandată de calciu - extrem de importantă pentru buna dezvoltare a sistemului osos;
  • Grăsimea de rapiță - oferă acizi grași esențiali pentru creșterea copiilor.

Ambele varietăți de Barni (cu cremă de lapte și ciocolată) sunt un mic dejun delicios preferat pentru copii și un ajutor pentru părinți într-o dietă sănătoasă și echilibrată pentru o dezvoltare sănătoasă a copilăriei.


După o plimbare cu părinții

  • 1 cupcake cu crema de lapte
  • 1 cană proaspătă sau iaurt


După jocuri în parc

  • 1 cupcake cu crema de ciocolata
  • 1 mandarină/1/2 măr
  • 1 cană apă/suc ușor

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.