O alimentație regulată adecvată îmbunătățește memoria!
O nutriție adecvată poate îmbunătăți memoria, îmbunătăți starea de spirit și poate ajuta la o bună concentrare, arată un nou studiu.
Un studiu recent a constatat că mâncarea junk este la fel de captivantă ca heroina. Acest lucru explică de ce unii oameni pur și simplu nu pot renunța la grăsimi și gustări dulci, scrie BGNES.
Creierul nostru absoarbe aproximativ 20% din aportul caloric zilnic, deci este extrem de important să știm că alimentele dăunătoare au un efect semnificativ asupra sănătății și comportamentului nostru. Pentru a îmbunătăți concentrarea, este bine să mănânci regulat.
Trei mese pe zi și consumul de nuci și alte nuci ne ajută să ne concentrăm.
Surse pentru buna dispoziție sunt sfecla, soia, bananele, ouăle, carnea și cerealele.
Dacă avem nevoie de o creștere rapidă a dispoziției, atunci ciocolata este extrem de eficientă.
O cafea ne face să fim mai atenți, ajută la somnolență, iar micul dejun cu omletă cu ou și bacon crește concentrația pe tot parcursul zilei.
- O alimentație adecvată (regim) nu înseamnă să-ți fie foame - Chernomore
- Orthorexia nervoasă - când o alimentație adecvată ne îmbolnăvește
- Alimentație adecvată - cheia sănătății reproducerii - Healthyme
- Alimentația corectă - cheia sănătății copilului dumneavoastră
- Alimentație adecvată - 5 mituri despre timpul de mâncare - Timefortrain