O alimentație sănătoasă prelungește viața cu cel puțin 12 ani.
Micile schimbări pozitive în obiceiurile alimentare pot afecta serios speranța de viață, spun oamenii de știință.
Un studiu publicat în New England Journal of Medicine (NEJM) afirmă că a mânca sănătos timp de cel puțin 12 ani reduce în mod clar mortalitatea cardiovasculară.
Cercetătorii de la Universitatea Harvard analizează legătura dintre schimbarea dietei a 74.000 de adulți de peste 12 ani și riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare, potrivit AFP și BGNES.
Studiul arată că îmbunătățirea dietei timp de 12 ani reduce mortalitatea în următorii 12 ani.
Alimentele care au un efect benefic asupra sănătății și sunt incluse într-o dietă sănătoasă includ cereale integrale, fructe, legume și pește sau acizi grași omega-3.
O îmbunătățire cu 20% a calității dietei poate fi realizată cu ușurință numai prin înlocuirea porției zilnice de carne roșie sau cârnați cu fructe și legume.
Deteriorarea calității consumului zilnic de alimente crește riscul de deces prematur cu 6-12%.
Participanții la supraveghere care au continuat să mențină o dietă sănătoasă au arătat o reducere între 9% și 14% a mortalității din toate cauzele.
- Grădiniță; Ușoară; a primit un premiu pentru alimentația sănătoasă - Business Post Office - Stara Zagora I
- De ce contează caloriile Alimentația sănătoasă și dieta în calorii
- De ce iubește carnea legumele - reguli pentru o alimentație sănătoasă
- Așa arată corpul ideal conform științei Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Velingrad va găzdui o tabără de tineret de trei zile pentru o alimentație sănătoasă Municipalitatea Velingrad