1. începând
  2. Sănătate
  3. Luați o banană pe zi timp de o săptămână și spuneți „la revedere” la 5 kg de grăsime

Luați o banană pe zi timp de o săptămână și spuneți „la revedere” la 5 kg de grăsime

Bananele sunt bogate în amidon, care are un indice glicemic scăzut. Aceasta înseamnă că se absoarbe mult timp și lasă o senzație de sațietate mult timp, blocând în același timp parțial absorbția carbohidraților. Această dietă, care implică începerea zilei cu o banană și un pahar cu apă caldă foarte simplu. Afectează pierderea în greutate, deoarece bananele stimulează de fapt digestia și accelerează metabolismul. Bananele sunt bogate în amidon, care are un indice glicemic scăzut.
Aceasta înseamnă că este absorbit pentru o lungă perioadă de timp și lasă o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, blocând în același timp parțial absorbția carbohidraților.
Persoanele care doresc să încerce această dietă ar trebui să evite cina după ora 20 și să evite desertul după cină. Nu trebuie să consumați doar produse lactate și alcool din alimente, dar cealaltă condiție este ca bananele să fie proaspete și să nu fie fierte sau congelate. Deci, meniul zilnic normal ar trebui să conțină următoarele:

spui

Mic dejun
»Una sau mai multe banane (până te simți sătul)» Un pahar de apă caldă

Masa de pranz
»Mâncare la alegere și salată proaspătă» Dulciurile și deserturile sunt permise până la 15 ore dacă vă este foame

Masa de seara
»Alimente care conțin o mulțime de legume» Sari peste desert
Dacă urmați aceste reguli, nutriționiștii spun că într-o săptămână veți pierde până la 5 kg.