dietă

subiecte asemănătoare

Inflamația dă naștere la numeroase procese grave de boală, de care o dietă specială ne poate proteja.

. iar orezul alb ar trebui exclus din dietă. Alimentele care conțin carbohidrați simpli au de obicei un indice glicemic ridicat și provoacă un răspuns inflamator din partea corpului. Carbohidrații simpli se găsesc, de exemplu, în pâinea albă, orezul alb, cerealele din orez sau porumb și toate pastele din făină albă.

• Uleiul de porumb, ulei de floarea-soarelui și ulei de șofran trebuie consumat în cantități mici.

Beneficiile pentru sănătate ale dietei antiinflamatoare

• Odată cu reducerea proceselor inflamatorii din organism, în curând ne va recompensa cu o stare mai bună și încredere în sine. Inflamația face parte din răspunsul imun, care permite organismului să lupte împotriva infecțiilor, să prevină deteriorarea ulterioară și să accelereze vindecarea.

• Dacă inflamația devine prea mare, aceasta duce rapid la boli. Durerea este de obicei primul simptom care semnalează că ceva nu este în regulă. Și durerea în sine este de obicei cauzată de inflamație.

• Urmând dieta antiinflamatorie, putem reduce semnificativ inflamația din organism, putem trata cu succes procesele inflamatorii existente, putem reduce drastic durerea, putem pierde câteva kilograme. Toate acestea sunt rezultatul alegerii unei alimente mai sănătoase, a majorității energiei pe care corpul nostru o produce și a unei odihni mai bune de care ne vom bucura, incl. un somn mai bun.

• De asemenea, vom reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, cancer, boala Alzheimer, artrită (inclusiv poliartrită reumatoidă), astm, diabet de tip 2, accident vascular cerebral, inflamație a intestinelor și durere cronică.

Dieta antiinflamatoare ajută și la tratarea simptomelor acestor procese de boli cronice. În general, este o dietă pe care majoritatea dintre noi o putem urma fără mari dificultăți. Dieta nu este la fel de restrictivă ca alte diete.