Dietele pot servi mult mai mult decât simpla îmbunătățire a cifrei

  • eliminare

    Dieta de eliminare caută alimentele potrivite care să reflecte cel mai bine corpul și nevoile noastre.

    Când vorbim despre diete, ne referim cel mai adesea la privarea pe termen scurt a unui anumit tip de alimente pentru a pierde în greutate, dar cu dieta de eliminare căutăm o modalitate de a ne îmbunătăți sănătatea generală și atitudinea față de alimente.

    Cu el aflăm exact ce alimente ne afectează grav și astfel reducem iritanții din meniul nostru. Rezultatul este o floră gastrică mai bună, mai puțină balonare și un confort general al corpului.

    Dar pentru că este un proces complex se face sub supravegherea unui medic sau nutriționist profesionist. Cu aceasta efectuați dieta în două părți - mai întâi eliminați potențialii iritanți și apoi îi introduceți din nou în dietă. Pe baza propriilor observații cu privire la reacțiile organismului la anumite alimente, împreună cu cunoștințele de bază ale nutriționistului despre cei mai frecvenți iritanți, pregătești o listă de produse pe care nu le mai consumi în câteva săptămâni. Apoi se construiește o nouă dietă în funcție de aceste alimente, astfel încât organismul să reacționeze mai calm la ele.

    Într-un curs de 6 până la 8 săptămâni, puteți face acest lucru cu aproape orice aliment care vă este problematic. În cele din urmă, nu te vei umfla din ele și nici nu vei avea alte efecte secundare.

    Singurele alimente cu care această metodă nu funcționează sunt cele la care avem alergii reale.