pește

Dieta cu pește este delicioasă și utilă mai ales pentru organism

O dietă cu pește este o dietă izbitoare, care este adesea căutată de persoanele care au nevoie. Problema greutății este adesea discutată, deoarece tot mai mulți bărbați și femei suferă de obezitate.

Există multe motive pentru această situație, dar principalele sunt direct legate de obiceiurile alimentare proaste ale oamenilor.

Este necesar să schimbați stilul de a mânca, astfel încât corpul să poată reveni la formă.

Peștele este un aliment foarte util, care ar trebui inclus în mod regulat în alte produse care sunt adesea consumate în timpul săptămânii.

Este o sursă excelentă de nutrienți și este uimitor de utilă pentru diferite diete.

Avantajele urmării unei diete cu pește

Peștele este bogat în vitaminele A, B și D. Ei au grijă de tipul de păr, piele, vedere, sistemul nervos, dinți și oase.

Dintre mineralele din pește sunt zincul, iodul, magneziul și calciul. Datorită grăsimilor benefice nesaturate, colesterolul este reglat.

Dieta peștelui este scurtă. Durează doar 3 zile. Luați până la 2 linguri de ulei de măsline de înaltă calitate pe zi și beți 2 litri de apă.

Meniu recomandat pentru o dietă sănătoasă din pește

Mic dejun: Cafea cu lapte degresat și file de curcan.

Al doilea mic dejun: Mănâncă 2 fructe. Cele mai recomandate sunt portocale, mere, kiwi, ananas și pere. Alegeți ce două fructe doriți.

Prânz: pește alb la grătar, sparanghel și ceai de plante

Gustare după-amiaza: iaurt, neapărat degresat.

Cina: Se acceptă salată de castravete și salată verde, împreună cu pește alb și ceai la grătar.

Meniul de o zi conține puțin mai mult de 1000 de calorii și peste 15% fibre. Cei mai utili pești pe care îi poți include în dieta de 3 zile sunt: ​​somon, ton, merluciu, macrou.

Încercați să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. După o scurtă pauză, puteți încerca un al doilea curs de dietă pește.