stinge

Dieta hormonală promite rezultate în doar câteva săptămâni

Atunci când există o problemă cu hormonii, femeile se trezesc de obicei cu o dispoziție proastă, continuă să se simtă obosite și sunt adesea iritabile în timpul zilei. Se plâng de tulburări regulate de somn, dificultăți de adormire și repaus prelungit la pat. Creșterea în greutate se găsește, de asemenea.

Toate aceste motive sunt suficiente pentru a șterge zâmbetul fiecărei doamne afectate de dezechilibru hormonal. Nu trebuie să dai vina pe alimentația necorespunzătoare pentru tot. Desigur, doare, dar anumiți factori suplimentari agravează problemele, iar groaza se dublează.

Avem vești minunate pentru voi toți - există o soluție și se numește dietă hormonală. Nu mai încercați alimente și tablete de la farmacie care evident nu funcționează. Încercați această dietă hormonală dovedită de timp și puneți bazele unei vieți noi în care tot ceea ce s-a trăit până acum rămâne departe în trecut.

Dieta hormonală pentru femeile care au nevoie urgentă de o gură de aer proaspăt

Trebuie găsit echilibrul perfect. Cheia acestei diete este că accentul nu ar trebui să se concentreze atât pe numărarea caloriilor, cât pe efectul lor hormonal.

Dieta este recomandată pentru pierderea în greutate, pentru mai multă dispoziție, seninătate, tonus și rezistență. Cu aceasta, femeile se vor simți mai tinere, încrezătoare și echilibrate.

Restricția produsului: este necesar să se reducă semnificativ aportul de produse lactate și cereale. Acestea sunt alimente care au început să fie consumate mai des după Paleolitic. Alături de ei, crește activitatea fizică.

Alimente sănătoase: accentul se pune pe tot ceea ce este proaspăt, pur și organic. Dulciurile sunt reduse semnificativ, la fel și alimentele grase și procesate. Dintre băuturi, cafeaua ar trebui să fie limitată, urmată de ceai carbonatat, negru și alcool.

Se beau zilnic 2 litri de apă. Sunt permise fructe proaspete și ceai verde. Varietatea este necesară pentru a obține rezultate vizibile după 28 de zile. Sfat: nu este bine să mănânci același aliment de mai mult de 3 ori într-o săptămână.

Cina este servită devreme, mesele târzii sunt uitate. Din grăsimile utile este recomandabil să cumpărați ulei de măsline. Fructele se consumă singure și nu se combină cu alte alimente. Cel mai bine este să vă concentrați pe legume și fructe până la ora 16, apoi să le evitați.

O zi pe săptămână este „gratuită”. Apoi, vă puteți permite niște mâncare interzisă, dar nu mâncați excesiv cu ea. Ajungeți la nuci (fără sare), semințe, ouă, pește, cartofi fierți, muguri, carne albă, șuncă organică, decocturi de plante și fructe uscate.