Când vorbim despre fiecare caz care implică o pierdere drastică în greutate, noi din delo.bg tratăm întotdeauna cu respect. Îl împărtășim cu voi toți, numeroșii noștri cititori, pentru a vă oferi un exemplu despre modul în care vă puteți extinde viața cu încă câțiva ani! Istoria de astăzi este, de asemenea, demnă de respect.

Doamna pe care o vom întâlni se numește Diane Naylor și are în prezent 63 de ani. După ce s-a retras acum patru ani, s-a mutat de la Fresno la Oakhurst, California, SUA. Un loc în care Diane a descoperit frumusețea naturii. Acolo îi place încă activități în aer liber, precum alpinism, ciclism, drumeții etc.

Singura problemă a californianului cu mutarea a fost greutatea ei!

În acel moment, ea cântărea mai mult de 180 kg!

Într-un interviu acordat Today, ea a spus:

dieta zile
„M-am simțit nefericit și deprimat din cauza greutății mele. Nu eram activ și nu-mi permiteam să fac toate lucrurile pe care voiam să le fac.

Deși Diane a încercat să slăbească de mai multe ori, încercările ei au fost întotdeauna dificile și imposibile. Totul în viața americanului s-a schimbat după ce a urmărit un episod din emisiunea TV „Castelul”, care i-a dat curaj pentru o altă încercare de a slăbi.

„Unul dintre experții medicali din aceasta i-a spus actriței principale că ar trebui să-și urmeze visele. Apoi i-a dat un exemplu de decese premature și a spus: „Toți acești oameni au avut vise, dar timpul lor a expirat, așa că nu lăsa să ți se întâmple asta”. Această frază a aprins lumina speranței mele - am avut multe vise și am vrut să le împlinesc în această viață! "

A doua zi, Diane și-a început lupta cu greutatea.

Iată cei 7 pași simpli ai ei pentru pierderea în greutate garantată, după care s-a despărțit pentru totdeauna cu 102 kg!

Incepe acum!

„Nu amâna! Nimeni nu va deveni mai tânăr, adică. timpul zboară și dacă începeți astăzi, cu atât este mai ușor să slăbiți. Am început la 59 de ani, ceea ce dovedește că oricine poate să o facă. De ce să nu începem șase luni de astăzi? Nu! Incepe astazi! "-

Naylor este ferm.

Schimbați-vă stilul de viață în bine!

Diane și un membru al clubului Tops

Primele eforturi ale lui Naylor au fost să meargă pe aleea de lângă casa ei. La început s-a simțit destul de stângace și nesigură chiar și pe urmele ei la căsuța poștală, dar nu a renunțat! De fapt, primele 9 kg le-a slăbit doar din mers și o dietă nouă. Diane a început să folosească o bicicletă de acasă acasă și și-a extins tururile în aer liber. Astăzi face zilnic plimbări de 6 kilometri și plimbă aproximativ 50 km pe săptămână cu nepoata ei. Doamna de 63 de ani nu se oprește din mișcare până nu îndeplinește norma de 10.000 de pași pe zi. Diane Naylor vă sfătuiește că cel mai bine este să începeți cu plimbări scurte și să creșteți treptat mișcarea atunci când vă simțiți mai puternici și mai stabili.

Un program de suport poate fi destul de util!

După ce a slăbit aproximativ 23 kg, Naylor s-a alăturat clubului local pentru pierderea rezonabilă în greutate „Tops”. În fiecare luni, împreună cu ceilalți membri ai clubului, se ajutau reciproc să nu dispere și să continue lupta constantă cu greutățile.

„Întâlnirile din fiecare zi a săptămânii m-au ajutat să rămân în control și să nu greșesc cu vreo mâncare dăunătoare în weekend. Dacă nu aveți ocazia să vă alăturați unui astfel de grup, începeți unul nou găsind persoane cu probleme similare care vă vor înțelege și vă vor sprijini "-

După ce a slăbit 102 kg, Diane a fost încoronată ca Regina Californiei de la Tops Club, în ​​legătură cu realizarea sa incredibilă!

Încearcă să mănânci ceva nou!

„Am învățat exact cum să mănânc fructe de mare. Nu m-am uitat niciodată la pește sau fructe de mare! Am luat un vapor și în acest fel m-am ajutat să nu iau excesul de grăsime veche de la prăjire. Le-am aromat cu condimente, dar cu o cantitate minimă de sare și astfel au devenit unul dintre noile mele alimente preferate "-

Își amintește Naylor.

Nu-ți spune „încep o dietă”!

Diane Naylor a încercat mai multe diete diferite pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, după încetarea acestora, ea și-a recâștigat greutatea. Diferența de data aceasta este că nu s-a uitat la dieta ei ca la o dietă, ci la

mici, dar importante schimbări pentru o viață mai sănătoasă și mai lungă.

Ce a făcut Diane? Creșterea aportului de alimente vegetale și limitarea la minimum a alimentelor din restaurantele de tip fast-food.

„Am stabilit pentru mine ce este cel mai sănătos pentru mine personal” -

Nu renunta!

Nu există nicio îndoială că vei ajunge la un punct în care te vei plictisi și vei dori să oprești „tortura”! Amintiți-vă că aceasta este doar o parte a jocului - continuați cu modul dvs. și veți pierde mai multă greutate inutilă!

„Poate dura o lună și jumătate până la două până când constatați că ați scos doar câțiva centimetri din talie, dar important este să nu renunțați” -

Diane este fermă!

Consumați un singur produs alimentar!

„Bomboanele, gustările și înghețata au fost întotdeauna o tentație pentru mine. Dar menținerea unei diete sănătoase este cea mai importantă provocare. Este important să mâncați un singur tip de mâncare la micul dejun, prânz și cină, ceva de genul unei mese separate.

spune Diane Naylor.

Astăzi, doamna supraponderală are 63 de ani, dar se simte mai bine ca niciodată. Acum se poate bucura de toate activitățile în aer liber! Potrivit ei:

„Nu este niciodată prea târziu pentru a realiza ceea ce visezi! Începeți puțin, dar începeți chiar astăzi! Nu-l amâna până luni viitoare!

Vezi încă 3 soartele similare: