5 milioane de șoferi beau băuturi tonice pentru a rămâne în formă în fiecare călătorie. Cu toate acestea, nu orice băutură este ideală în acest scop

cele

Călătoriile lungi, mai ales noaptea, necesită o concentrare serioasă la volan. Pentru a combate oboseala, mulți șoferi se bazează pe băuturi revigorante. Clasicele sunt cafeaua și mașina, iar printre generațiile tinere sunt băuturile energizante și mate. Motivul este în conținutul lor: zahărul și cofeina, consumate în doze mari, acționează ca un agent răcoritor și cu ajutorul lor puteți depăși oboseala ușoară în timp ce conduceți. Aceste substanțe stimulează sistemul nervos central, accelerează pulsul pentru o perioadă scurtă de timp și îmbunătățesc concentrarea. Cu toate acestea, Antie Gaal, expert al Societății Germane de Nutriție, ne sfătuiește să nu ne consumăm prea mult zahăr și cofeină: „Băuturile bogate în cofeină nu sunt o sursă recomandată de lichid pentru șoferi.” Potrivit lui Gaal, consumul de apă minerală este o idee mai bună. sau apă de la robinet: „Se potolește cel mai bine setea. Nu conține calorii, oferă minerale valoroase și oligoelemente. Dacă beți suficient din el, vă veți concentra mai ușor. ”Ca alternativă cu un gust plăcut, Gaal recomandă ceaiuri de plante și fructe neîndulcite, precum și sucuri cu apă minerală. Pentru a menține ghidurile vesele, doamna recomandă încă două lucruri care nu merită un ban: „Odihnește-te la fiecare două ore și puțină mișcare în aer curat”.

Apă pură pentru o conștiință curată

Apa minerală potolește perfect setea și oferă corpului materiale și oligoelemente valoroase. Atenţie! Nu beți apă în timp ce este foarte rece - deoarece puteți avea probleme cu gâtul și stomacul. Preț: BGN 0,70. Preț per 100 ml: BGN 0,14.

Club-Mate: nu doar pentru hipsteri

Băutura Club-Mate pe bază de ceai conține 100 mg de cofeină și mai puțin zahăr decât Coca-Cola și compania. Efectul său revigorant provine din extractul de mate care conține cofeină. La fel ca alte limonade, Club-Mate conține coloranți și acizi. Preț: BGN 3,60. Preț per 100 ml: 0,72 lv.

Atenție, supradozaj!

Ulciorul Booster îți va întinde nervii la limită. 320 mg de cofeină și 100 g de zahăr oferă această băutură ieftină - și asta e mult. Poate provoca palpitații, nervozitate și greață. Preț: BGN 2. Preț per 100 ml: 0,20 BGN.

Energia monstrului

Ulciorul negru de jumătate de litru conține 160 mg cofeină, guarana și 55 g zahăr. Acțiunea taurinei este discutabilă. Întreaga doză se încadrează în limite acceptabile, pentru adulți doza de cofeină de 400 mg este sigură, dar băutura nu este recomandată femeilor însărcinate. Preț: 1,99 BGN. Preț per 100 ml: BGN 0,40.

Redbull: mult marketing, mult zahăr

Este puțin discutabil dacă Redbull dă aripi pentru o perioadă extinsă de timp. 30 mg de cofeină la 100 ml este o valoare la nivelul cafelei, dar mult zahăr (10 g/100 ml) și taurină îți „alcoolizează” corpul pentru o perioadă scurtă de timp. Nu este bun pentru a potoli setea. Preț: BGN 2.19. Preț per 100 ml: BGN 0,88.

Din robinet

Apa de la robinet nu costă aproape nimic și totuși este foarte importantă pentru organism. Ucigașul de sete fără calorii de la robinet este suficient în toate privințele. Experții recomandă să luați 1,5-2 litri pe zi - astfel corpul dvs. atinge un echilibru perfect. Preț (1 l): BGN 0,002. Preț per 100 ml.: 0,0002 lv.

Super dulce veșnic verde

Evergreen printre băuturile răcoritoare cu cofeină este de fapt încărcat cu mult mai puțină cofeină decât espresso (10 mg/100 ml). Datorită conținutului foarte ridicat de zahăr (aprox. 11 g/100 ml) Coca-Cola nu este recomandată pentru potolirea setei. Preț: BGN 1,19. Preț per 100 ml: BGN 0,24.

Gătit recent

Cu un preț ultra-accesibil, cafeaua tradițională de la mașina de acasă cu filtru conține aproximativ 45 mg de cofeină la 100 ml. Acest lucru este mai mult decât în ​​cazul majorității băuturilor energizante. Odată cu adăugarea de zahăr, efectul tonic este mai puternic decât cel al majorității „minunilor energetice” dintr-un ulcior. Preț: BGN 0,28. Preț la 100 ml: BGN 0,14.

Mic, puternic și elegant

80 mg de cofeină oferă un espresso puternic. Este mai inofensiv pentru stomac decât cafeaua standard. În cofetărie, o ceașcă cu 60 ml de espresso și cremă costă aproximativ BGN 2. Stilul bun nu vă permite să-l „aspirați” dintr-o ceașcă de hârtie din mașină. Efectul său asupra corpului este mai mult sau mai puțin ca cafeaua standard. Preț: BGN 2. Preț per 100 ml: BGN 3,33.

CONCLUZIE

Băutura optimă pentru drum este apa pură și simplă - de preferință minerală. Băuturile auto și energizante conțin prea mult zahăr, iar consumul lor în doze XXL este destul de periculos.