pierderea

Pierderea în greutate cu o alimentație regulată - o nouă modalitate de a topi grăsimile

Pierderea în greutate cu nutriție regulată - crezi că funcționează? Dacă ați avut ezitări până acum, este momentul să dispară pentru totdeauna. Vă vom prezenta cea mai recentă dietă, care are un efect puternic asupra corpului și ajută la eliminarea excesului de greutate, care este atât de mult un obstacol. Să începem de la început.

Pierderea în greutate cu nutriție regulată

Fiecare persoană care a urmat o dietă cel puțin o dată în viață știe foarte bine că nu este atât de important ceea ce se consumă de fapt, ci cât timp ia corpul.

Desigur, nici cantitatea de alimente consumate nu trebuie subestimată. Iată câteva principii de bază care vă vor menține cu siguranță în formă mult timp. Una dintre cele mai noi și mai proaspete diete din zilele noastre se numește condiționată "Dieta 3 ore".

Mulți experți în domeniul nutriției și conducerea unui stil de viață sănătos vă vor spune asta în realitate cele mai corecte tactici este să mănânci mai des în timpul zilei, dar în porții mai mici. Momentul ideal pentru consumul de alimente este perioada de 3 ore. Această dietă ușoară și interesantă pentru majoritatea oamenilor constă în 3 principii de bază.

Pierderea în greutate cu nutriție regulată - principiul topirii grăsimilor

Gândiți-vă mai întâi la micul dejun. Nu trebuie ratat niciodată. Trebuie să luați prima masă a zilei nu mai mult de o oră după ce vă treziți. Imediat după ce ați consumat prima mușcătură, începeți să numărați 3 ore la următoarea.

Important: Ultima masă a zilei nu trebuie luată cu mai puțin de 3 ore înainte de culcare. Asta este absolut totul! Nu pare dificil sau de neatins, nu-i așa? În niciun caz nu trebuie să permiteți corpului să se epuizeze. Postul este contraindicat! Mănâncă și obține cifra la care ai visat întotdeauna.

Pentru a vă ușura și mai mult, vă vom oferi o listă de alimente care sunt foarte recomandate pentru scăderea în greutate. Accentuați în principal fructele proaspete multe legume, aport moderat de carbohidrați și carne (nu mai mult de 2 ori pe săptămână).

În timpul acestui mod eficient, apa este o necesitate. Luați minimum 8 pahare de apă pe zi. Amintiți-vă: pentru fiecare ceașcă de cafea luată, 2 căni de apă. Mâncarea rapidă, pizza și alimentele grase sunt absolut interzise. Băuturile alcoolice sunt contraindicate! Nu beți alcool cel puțin următoarele 2 luni.

Se recomandă respectarea „Dietei 3 ore” timp de 28 de zile. Se pierde un kilogram pe săptămână. Pentru rezultate excelente, continuați să slăbiți cu o alimentație regulată timp de 3 sau 4 luni. Exercițiile fizice vor spori efectul dietei.