Aceasta este ultima dvs. șansă de a vă păstra rezoluțiile de Anul Nou înainte de a vă găsi pe plajă în costum de baie cu un corp pe care nu îl aprobați.

lecție

Bună ziua, dragă cititoare, sunt conștiința ta, care este arătată de dulapurile secrete ale subconștientului tău, despre care crezi că sunt sigilate cu atenție. Am parcurs micile distanțe dintre celulele creierului dvs. și am constatat că vă mai amintiți de Revelion, când v-ați întâlnit în 2020 cu promisiuni de obiceiuri alimentare mai sănătoase și antrenamente mai istovitoare.

Este deja martie, în curând va fi aprilie și multe săli de sport au dat faliment, pentru că după entuziasmul inițial am renunțat să urmărim visul unui corp de fitness sculptat. Și întrucât suntem aproape în a patra lună a anului și cu ritmul încălzirii globale, în curând vom fi în costum de baie la sfârșitul lunii, vin să vă reamintesc că acum este ultima dvs. șansă de a vă atinge obiectivele . Încă două luni și îți vei bate capul cu pastile dietetice și vei întinde ligamentele picioarelor și brațelor de la ridicarea greutăților.

Vremea caldă te invită doar să te bucuri de el mai mult decât sezonul tău preferat (care, apropo, îți rănește silueta, dar voi ajunge acolo).

Primăvara este momentul în care natura începe din nou și suntem obișnuiți să gândim că o schimbare magică poate să apară în corpurile și stilurile noastre de viață. Sunt aici pentru a risipi acest mit spunându-vă că nimic nu se întâmplă fără efort. Razele soarelui nu topesc singure grăsimea de pe fese.

Primăvara este aici, nu ne oprim să ne gândim la asta, să scriem despre ea și să abuzăm de ea, incluzând-o în fiecare conversație fără sens cu prietenii și cunoscuții. Este timpul să învățăm cum să-l folosim în scopul propus. Vedeți cum primăvara vă va ajuta să slăbiți la timp pentru aventurile de vară, dar va trebui, de asemenea, să lucrați din greu pentru a dezvolta procesul.

Uiți brusc de alimentele grase și recurgi la legume.

Acesta este efectul magic al vremii calde. Devenim cu toții vegetarieni în masă. Îți vei da seama că nu ai nevoie de fripturi grase, ci de salată proaspătă care se topește în gură. Nu întâmplător, în această perioadă a anului, tarabele de pe piețe sunt pline de tentații verzi. Și dacă crezi că nu trăiești singur din salate sau că aceasta este cea mai plictisitoare masă din lume, ești într-o mare greșeală.

Îți petreci mai mult timp afară, urmărește mai puțin TV

Aici vin pagubele provocate de emisiunea ta TV preferată. Este vorba despre timpul pe care îl petreceți urmărind serialele preferate și răul este mult mai mare decât faptul că nu încetați să oftați la un personaj fictiv care în niciun caz nu va ieși de pe ecranul computerului, dacă știe ce cipuri ați mâncat în ultimele ore.

S-a dovedit că cu cât stai mai mult acasă în fața televizorului, cu atât îți permiți mai mult să mănânci necontrolat.

Ieși afară acum și mișcă-te.

OPORTUNITĂȚILE PENTRU ACTIVITATE CREȘTE CU ZIUA DE CRESCERE

Ne setăm ceasurile cu o oră înainte și ziua se prelungește brusc. Pierdem o oră din viața noastră și câștigăm mai multe ore de soare. Sună paradoxal, dar în practică este. Mai multă lumină înseamnă mai mult timp cu prietenii în grădini. Și nu ești niciodată prea bătrân pentru o bere în fața Poporului. Vom închide ochii la caloriile suplimentare din bere.

STAREA TA ESTE ÎN CRESCERE

Gata cu depresia inexplicabilă și lipsa de energie, pe care, oricât ai încerca, ciocolata nu ți-o va da înapoi. Razele soarelui ne fac mai veseli și nu mai este nevoie să ne înecăm suferința în bombele cu calorii. Ni se oferă mai multe oportunități pentru activități în afara casei și, dacă cineva m-ar întreba care este cel mai eficient mod de a slăbi, aș spune întotdeauna că acestea sunt plimbări. Câteva minute suplimentare de mișcare pe zi încet, dar glorios, duc la corpul visat.

BENEFICIILE VITAMINEI D

Aproape s-a dovedit că există o legătură între supraponderalitatea și deficiența de vitamina D. Nu trebuie să te înghesuiți în morcovi (așa cum am fost învățați în copilărie) pentru ao obține. Tot ce trebuie să faceți este să luați lectura preferată la plimbare sau să vă plimbați prin parcurile orașului. Dacă sunteți în căutarea unui mod cu adevărat magic de a slăbi, aveți încredere în razele soarelui, care sunt abundente în acest sezon cel puțin până când vin ploile.

Dacă era cineva care să te oblige să mergi la plimbare sau să-ți iei din mâinile tale tremurând acele bomboane pe care le adori. oh, există o astfel de persoană și ești doar tu. Ei spun că lucrurile care merită cu adevărat necesită timp și efort. Dar primăvara totul devine atât de ușor. Bucurați-vă de vremea bună, zâmbiți mai mult și urmăriți ce se întâmplă.

5 lucruri pe care le pierdem odată cu schimbarea timpului

Ce se mai întâmplă în oraș?! Urmăriți profilul nostru Instagram și aflați mai întâi