Allen Carr - scriitor englez care a câștigat popularitate datorită tehnicii sale, cum să renunțe la fumat.

modalitate

În calitate de fumător pasionat, s-a ocupat cu succes de dependență și a stabilit o rețea mondială de clinici care a ajutat mii de oameni să scape de obiceiurile dăunătoare și periculoase. În plus, este autorul cărților despre cum să slăbești, să învingi alcoolismul, să scapi de frici etc.

Esența programelor de slăbit

Sfaturi despre cum să slăbești prezentate într-o carte numită „O modalitate ușoară de a slăbi”. Allen Carr susține că doar urmând recomandările dvs., puteți obține o pierdere eficientă în greutate. Programul se bazează pe utilizarea numai a alimentelor sănătoase și sănătoase. Limitările existente ale acestei tehnici se deplasează mult mai ușor decât unele dezavantaje grave, diete.

Secretul eficienței programului este, în primul rând, credința în puterea lui Alan Carr. La prima lectură a cărții poate părea că sistemul nu pierde adăposturi în greutate fără complicații, totuși, un mod simplu există mai multe nuanțe.

Pierderea în greutate cu Allen Carr înseamnă că persoanele supraponderale au posibilitatea să mănânce mâncarea lor preferată în anumite cantități, fără vinovăție sau stres psihologic.

În centrul cărții „Un mod ușor de a pierde în greutate” se află introspecția. Oricine este familiarizat cu sfaturile lui Alan Carr ar trebui să-și reconsidere părerile despre mâncare și să scape de kilogramele în plus.

Principiul lui Carr de scădere în greutate este: „Puteți mânca totul, vă puteți bucura de mâncare și rămâneți subțire. Datorită programului său unic de slăbire, puteți obține următoarele rezultate:

  • slăbiți treptat consumând alimentele și produsele preferate;
  • scapă de remușcări în timpul meselor;
  • savurați gustul alimentelor preferate;
  • explorați beneficiile acestora;
  • dovirytsya pofta de mâncare și mănâncă mai puțin, timpul pentru a opri;
  • îmbunătățirea sănătății.

Nuanțele programului de slăbire al lui Alan Carr

Conform recomandărilor autorului, să fie exclus din înlocuitorii dietei. Autorul surogat numește produsele care au un impact negativ asupra corpului uman. Aceste produse Allen Carr includ:

  • Alimentele nu pot fi consumate fără aditivi, de exemplu, fără condimente.
  • Alimente care conțin carbohidrați.
  • Deserturi și diverse produse de patiserie.
  • Lapte. Metodologia autorului consideră că acest copil vital, dar mic, se găsește în enzima corpului capabilă să schimbe produsele lactate.
  • Carne. El susține că faptul că o persoană - nu este un prădător și corpul său nu este potrivit pentru măcinarea cărnii. El susține că carnea care se mișcă de-a lungul unui intestin lung uman începe să putrezească.

Allen Carr, o modalitate ușoară de a slăbi ^

Dieta și exercițiile Allen Carr - calea spre armonie

Procesul de slăbire Alan Carr constă în mai multe teze principale:

Supraalimentarea - principalul dușman al pierderii în greutate!

Allen Carr în cartea sa încearcă să explice cititorului că nu poți mânca pentru companie sau pentru motivul că este timpul pentru prânz.

  • Mâncarea va aduce beneficii organismului numai dacă persoana va mânca când îi este foame.
  • Încărcați până la nebunie, nu este necesar să opriți alimentele recomandate imediat după apariția sațietății.

Crede în instinctele tale!

Notele lui Allen Carr slăbesc în mod sălbatic și îi învață pe cititorii tăi să aibă încredere în instinctele lor și să le asculte corpurile. El scrie că unele alimente pe care le consumă o persoană numai din cauza impactului publicității agresive asupra sa.

  • De exemplu, mass-media a inspirat locuitorii planetei, ceai, cafea sau alcool - este delicios. Fără publicitate, aproape nimeni nu va fi de acord să bea aceste băuturi.
  • Dar scriitorul consideră că fructele, legumele și nucile sunt produse utile care promovează pierderea în greutate. Acest lucru îl putem folosi proaspăt, procesare imposibilă.

Produse prelucrate - produse dăunătoare!

Toate produsele nenaturale au un efect negativ asupra organismului.

  • Cea mai periculoasă, potrivit lui Alan Carr, este zahărul, conservele, uleiul rafinat, cafeaua și ciocolata pot crea dependență.
  • Recepția băuturilor a permis doar apă sau sucuri proaspete.

Alimentele individuale - baza pentru pierderea eficientă în greutate!

  • Potrivit autorului, organismul nu poate digera corect proteinele, carbohidrații și grăsimile în același timp, deoarece necesită enzime diferite.
  • El recomandă să consumați fructe separat de alte alimente și să folosiți proteine ​​și glucide separate.

Își permit mâncărurile preferate!

Programul nu este conceput pentru abandonul complet al lui Alan Carr de alimentele preferate, precum și pentru dietele foarte dificile.

  • Este important până la 70% din dieta zilnică constând din legume și fructe, nuci.
  • Restul de 30% își pot pregăti mâncărurile preferate, cum ar fi cartofii prăjiți.

Consumul și consumul de calorii - o parte importantă a procesului!

Potrivit lui Alan Carr, energia care intră în organism prin alimente ar trebui consumată complet în timpul zilei. Pentru a face acest lucru, efectuați exerciții fizice sau sport. Caloriile Neroztracheni sunt transformate în grăsimi.

Vă recomandăm să citiți articolul Cum să slăbiți rapid acasă.

Recenzii și povești reale despre metoda de slăbit Alan Carr ^

Potrivit medicilor pentru pierderea în greutate prin metoda lui Alan Carr a variat. Unii cred că renunțarea la carne nu este necesară, mai ales pentru fetele tinere care vor să rămână însărcinate în viitor și să facă un copil. Alții sunt de acord cu scriitorul.

Feedback-urile cititorilor noștri obișnuiți care au încercat această tehnică sunt:

"După ce am citit cartea, relația mea cu mâncarea s-a schimbat semnificativ. Cu programul Allen Carr, am reușit să slăbesc 10 kilograme în plus în 2 luni. Cu toate acestea, am urmat doar liniile directoare și am făcut mișcare în mod regulat."

Irina, 35 de ani:

"În ciuda faptului că nu sunt supraponderal, am decis să citesc cartea pentru a înțelege mai bine ce produse vor beneficia corpul meu. Allen Carr descrie un program de slăbire într-un mod relaxat. Astăzi am o lună harchuyusya în conformitate cu recomandările de cărți se mănâncă separat și se mută noaptea. Uneori îmi permit să mănânc o bucată mică de tort sau carne. Am slăbit 2 kg. "

Alena, 30 de ani:

„După ce am citit cartea lui Alan Carr Procesul de pierdere în greutate bazat pe utilizarea fructelor și legumelor crude, atitudinea mea față de mâncare nu s-a schimbat prea mult. Nu pot renunța la lactate și carne deoarece le mănânc încă din copilărie, așa că Nu cred că această metodă este potrivită pentru mine ".