Menstruaţie este un proces fiziologic normal care apare ciclic la femeile de vârstă reproductivă.

disconfort

Una dintre cele mai frecvente plângeri legate de menstruație este durerea. Este cel mai adesea asemănător colicilor, constrângătoare, în abdomenul inferior și se extinde până la coapse, spate și talie.

Cele mai frecvente afecțiuni din timpul ciclului menstrual sunt:

  • retenție de lichide și senzație de balonare, în special în abdomen
  • greaţă
  • slăbiciune generală și oboseală
  • iritabilitate crescută
  • durere de cap.

Alimentele care ar trebui evitate în timpul menstruației datorită efectului advers asupra echilibrului hormonal:

  • Grăsimi saturate și hidrogenate - carne grasă, margarină, alimente rafinate
  • Sare și alimente sărate - cresc retenția de lichide
  • Băuturi cofeinizate - în caz de durere și etanșeitate în zona pieptului, cel mai bine este să nu mai luați.

Alimentele care trebuie consumate cu prioritate:

  • Cereale integrale
  • Fructe si legume
  • Produse din soia
  • Uleiuri nesaturate.

Bace utile pentru menstruație:

  • Ceaiul de salvie - funcționează în mai multe moduri pentru ameliorarea simptomelor neplăcute în timpul menstruației. Salvie, sau Salvia, are un efect antispastic asupra mușchilor netezi, calmează sistemul nervos, acționează ca un agent de propulsie, reducând astfel senzația de balonare și disconfort abdominal.
  • Cimbru - are, de asemenea, un efect antispastic și calmează sistemul nervos.
  • Mărar - folosit și ca condiment, mărarul are un efect deosebit asupra colicilor, balonării și creșterii gazelor din intestine.
  • Chimen - ajută la creșterea flatulenței, crampelor și balonării; are, de asemenea, un efect diuretic ușor, care ajută la eliminarea retenției de lichide.
  • Primula de seară - conține acid gamma-linolenic; reduce durerea și crampele.

Menstrex și Menstrual Magic Regular - o alegere naturală pentru disconfort în timpul menstruației

Complet sigure și eficiente, aceste două suplimente conțin o combinație de plante medicinale cunoscute pentru efectele lor benefice în timpul menstruației. Au un efect antispastic asupra mușchilor uterini și calmează spasmele. Efectul calmant asupra sistemului nervos central elimină senzația de anxietate și iritabilitate fără a duce la somnolență. Chimenul și mărarul afectează reținerea gazelor din intestine, senzația de balonare și ajută la eliminarea fluidelor reținute.

Menstrex și Menstrual Magic Regular poate fi luat de toate femeile cu disconfort în timpul ciclului menstrual. Utilizarea lor nu este recomandată numai femeilor însărcinate care necesită consultarea prealabilă cu un medic.

Text: Dr. Mariana Tsoneva

medic rezident în MHAT „Prof. Stoyan Kirkovich ”Stara Zagora