Cercetările au arătat că atunci când o persoană nu doarme suficient timp de o jumătate de oră, aceasta are un efect de durată asupra metabolismului și greutății
Și dacă o persoană pierde doar 30 de minute de somn pe zi, va duce inevitabil la acumularea excesului de greutate și la probleme cu controlul nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru a fost afirmat de prof. Shahrad Taheri de la Vale Cornell Medical College, a raportat Zeeinews.
Cercetările au arătat că atunci când o persoană nu doarme suficient timp de o jumătate de oră, aceasta are un efect de durată asupra metabolismului și greutății.
Taheri a recrutat 522 de voluntari care au fost diagnosticați recent cu diabet de tip 2. El i-a împărțit în trei grupuri - persoane cu „tratament standard”, „activitate fizică specială” și „dietă și activitate specială”.
Voluntarii dormeau 7 ore pe zi. Privarea de somn a fost calculată de la început. În plus, au fost măsurate raportul dintre greutate și înălțime, circumferința taliei, sensibilitatea la insulină.
S-a dovedit că, comparativ cu persoanele care dormeau profund, persoanele lor nedormite erau cu 72% mai predispuse să sufere de obezitate. După 6 luni, lipsa de somn a dus nu numai la obezitate, ci și la rezistența la insulină, iar după un an, 30 de minute de lipsă de somn au crescut riscul de creștere în greutate și rezistență la insulină cu 17% și, respectiv, 39%.
- Oamenii de știință au identificat o creștere în greutate periculoasă pentru sănătate - Sănătos
- Oamenii de știință avertizează că dieta diferită nu este sănătoasă - Chernomore
- Oamenii de știință Ceaiul verde chiar ajută la pierderea în greutate atunci când este combinat cu exerciții fizice - Sănătos
- Școală pentru viitorii părinți și birou pentru alimentație sănătoasă - Sănătate de la A la Z - sănătate,
- Oamenii de știință O jumătate de litru de apă înainte de mese și pierde în greutate - Sănătos