Primele trei luni de sarcină

trei

Nou început - perioada de la concepție până la 12 săptămâni de gestație (g.s.) de la sarcină de la un total de 40 până la termenul estimat de naștere.

Timp în care corpul se adaptează la un nou mod de funcționare! Deseori primele trei luni sunt pline de incertitudine și anxietate. Oboseala, iritabilitatea și schimbările de dispoziție fac din această perioadă o mare provocare.

La începutul sarcinii, multe femei decid să păstreze acest secret și își acordă timp pentru a se gândi și a se pregăti pentru începutul schimbării din viața lor. Dar mai des este vorba de frică sau superstiție insuflată, care nu ne permite să experimentăm această veste ca o așteptare și o binecuvântare fericită.

Oricum, când cele două linii sunt pe față, trebuie să ne gândim la multe lucruri. Trebuie să ne schimbăm stilul de viață? Când să vezi un doctor? Se va schimba totul între mine și partenerul meu? Pregătirea este cu siguranță dificilă atunci când experiența este complet nouă și diferită de tot ceea ce ni s-a întâmplat până acum. Consultarea unui specialist independent în sarcină și naștere sau a unei moașe te-ar ajuta foarte mult, chiar și în acest stadiu incipient. Și iată ce trebuie să căutați:

Cercetare

Deși rare, există încă birouri de urmărire a sarcinii în care moașele și obstetricienii lucrează împreună. În multe țări din întreaga lume, modelul de îngrijire obstetrică este introdus pentru urmărire, iar femeia este trimisă la medic numai dacă există indicii ale unor anomalii grave. Când urmărirea este efectuată de către un medic, este destul de normal ca aceasta să fie orientată spre medicină și metodele pe care le folosește. Dar, în multe cazuri, se dovedește că suntem supuși multor proceduri inutile care nu aduc prea multe beneficii și, în cele din urmă, le putem salva.

Este mai important la prima vizită la specialist să vi se pună toate întrebările necesare legate de stilul dvs. de viață și istoricul clinic, dumneavoastră și familia, dacă există. Pentru a evalua toate riscurile posibile și pentru a oferi cea mai bună îngrijire pentru cazul specific.

Testele precum hemoleucograma completă, zahărul din sânge, urina, grupa sanguină și factorul rhesus, HIV, Wasserman și secrețiile vaginale vor fi programate de rutină. Fiecare dintre ele va oferi informații importante pentru dezvoltarea ulterioară a sarcinii. Dar există teste suplimentare pe care le-ați dori - cum ar fi anticorpi împotriva rubeolei și toxoplasmozei, hepatitei A, B, C.

O ecografie se va face, de asemenea, pentru a confirma prezența unui făt, dar în orice caz, ritmul cardiac începe să se numere în jur de 12 săptămâni de gestație. Anterior, examinările lunare (sau mai frecvente) ale zonei video rămâneau redundante și reprezentau anumite riscuri. Multe laboratoare și clinici și-au anunțat deja cercetările în acest domeniu. De exemplu, oamenii de știință de la Fundația Mayo, Rochester, New York, au ajuns la concluzia că ultrasunetele supun bebelușul la zgomot la un nivel de 100 decibeli! Dar trebuie să ținem cont de procentul nu mic de concluzii greșite bazate pe același echipament. Acestea sunt abateri admisibile statistic, pe care în timp persoanele care lucrează cu acest tip de echipamente acordă din ce în ce mai puțină atenție. Fără îndoială, tehnica se dezvoltă într-un ritm foarte rapid, dar totuși nu exagerați, duce la anumite riscuri și consecințe. Și nu uitați niciodată că nu mai aveți multă responsabilitate pentru ceea ce este în voi.

Frecvente stare de rău

- Boli de dimineață și vărsături - la unele devine toată ziua sau apare doar seara. Ce ajută - respirație profundă lentă de aer proaspăt, împreună cu exerciții ușoare, dar foarte ușoare sau doar o plimbare în parc; mananca din ce in ce mai des, pastreaza mereu ceva de mancat in cada; odihnește-te mai mult - evită tensiunea mentală și găsește-ți câteva care să te asculte. Greața și vărsăturile au aspectul lor psihologic; pentru a minimiza efectul lor, puteți încerca câteva uleiuri esențiale precum bergamotă, grapefruit, mandarină, mentă, lămâie și altele. Puteți folosi și câteva ingrediente homeopate, dar înainte de a începe orice terapie, consultați mai întâi un homeopat clasic.

- Sensibilitatea sânilor - sub influența hormonilor încă de la început sânii devin mai mari, dar nu de puține ori mameloanele devin destul de sensibile și dureroase. Desigur, toate acestea au legătură cu funcțiile și formarea lor ulterioară. Pentru a atenua disconfortul, folosiți sutiene moi fără tampoane, realizate din țesături naturale, iar seara faceți comprese calde cu câteva picături de lavandă și ulei de trandafir picurat într-o bază de ulei de bază, nu durează mult timp și cel mai important ajută și ameliorează.

- Dureri de spate - da, este posibil să apară de la începutul sarcinii. Durerea poate fi în osul sacral - partea din față a bazinului. Adesea, în această situație, uterul este întors înapoi și creșterea acestuia, împreună cu creșterea bebelușului, se reflectă ca acest tip de durere. O altă cauză posibilă este dezechilibrul hormonal natural care apare pentru a înmuia și flexa articulațiile și țesuturile. Cel mai bun remediu este să dormi pe burtă cu o mică pernă moale sub abdomen (AVERTISMENT - NUMAI PRIMUL TRIMESTER!); în timpul zilei efectuați cât mai des posibil așa-numitul. poziționați „întinderea pisicii” pe genunchi și palme sau dansați cu mișcări care implică activ șoldurile; uleiurile esențiale pe care le puteți folosi pentru uleiul de bază sunt - iasomie, mandarină, rozmarin, ienupăr - frecați ușor după baie.

Parteneriatul
Pentru partenerul gravidei, primele trei luni sunt, fără îndoială, o fază dificilă. Prezența unui copil în creștere nu poate fi auzită, văzută, simțită și totuși este acolo. Provoacă modificări. Uneori, o femeie nu mai este la fel - poate mirosi lucruri pe care nimeni altcineva nu le poate, este mult mai sensibilă, poate să plângă și să fie fericită pentru același lucru. Aceste schimbări îl înspăimântă pe partener sau cel puțin îl pun într-o situație necunoscută. De aceea, invit viitorii părinți să împărtășească unii cu alții - mult mai mult decât înainte. Lăsați viitorul tată să fie încărcat cu răbdare și înțelegere - aceasta este o perioadă care va trece și este pentru o cauză bună. Împărtășiți partenerului dvs. cum simțiți și acceptați lucrurile, dar este bine să comentați experiențele dvs. cu alți viitorii tați. Acest lucru va ajuta la echilibrarea relației.

În ciuda oboselii partenerului dvs., implicați-vă în unele activități comune și aveți grijă de ea cât mai mult posibil.

Nutriție și activitate fizică
În primul trimestru nu este necesar, este chiar bine să evitați tot felul de suplimente și medicamente. Atunci sistemul nervos al fătului se dezvoltă și este cel mai ușor supus deteriorării. Chiar și aportul de acid folic poate fi pus la îndoială.

Acid folic, prescris pe scară largă femeilor însărcinate ca supliment - până la 12 g.s. săptămâna dezvoltării bebelușului - ajută la construirea pliului neuronal. Dar pentru a acumula cantitatea necesară în organism este nevoie de cel puțin 4-6 săptămâni. Adică Aportul trebuie să înceapă cu mult înainte de sarcină pentru a avea efectul dorit. După 12 g.s. nu are rost să-l luați ca supliment. O alimentație adecvată poate aduce doza zilnică necesară:

200g broccoli - conțin 200 µg de folie;
50г. fulgi de ovăz - 50 µg;
10g. germeni de grâu - 50 µg
Doza zilnică necesară - 200 - 600 µg/zi - limitele sunt destul de largi.

Adesea, în primul trimestru, intuiția sau natura conduc o femeie sub forma unei dorințe frenetice pentru un anumit tip de mâncare sau greață din altul sau un simț al mirosului sporit, care începe să ne respingă de alimentele și băuturile nepotrivite. Multe femei raportează că încetează să bea spontan și chiar le respinge în primele trei luni, când este cel mai acut pentru dezvoltarea copilului.

Dacă ați avut o mulțime de fructe, legume și lichide în meniul dvs. până acum - probabil că nu va trebui să schimbați nimic. Dacă v-ați concentrat pe paste și zahăr, este bine să începeți să le limitați. Și dacă sunteți vegetarian sau vegan - de la începutul sarcinii, concentrați-vă pe alimentele care conțin mai mult fier, vitamina B și magneziu - susan, ale cărui nuci, semințe încolțite, cacao, rodie, sfeclă, alge și multe altele. Suplimentele nutritive vor fi necesare în cazul dumneavoastră. Dar vă sfătuiesc sincer să vă reconsiderați punctul de vedere cu privire la această problemă. Amintiți-vă că sunteți responsabil pentru ceea ce este în interiorul vostru. Este de datoria ta să oferi tot ce este necesar pentru construirea și dezvoltarea copilului. Și la fel cum ați luat o decizie în cunoștință de cauză cu privire la dieta dvs., la fel dați acest drept copilului dumneavoastră.

Acordați atenție aportului de lichide - o hidratare bună este de o importanță capitală pentru a absorbi pe deplin ingredientele utile și a scăpa de inutile în timp util. Încercați să creați acest obicei, nu este dificil, dar odată creat acesta rămâne și atunci veți putea să vă convingeți de beneficiile sale.

Dacă ați fost activ în sport - continuați, dar reduceți sarcina și asigurați-vă că consultați un specialist. Și dacă sportul lipsește în viața dvs. de zi cu zi, faceți doar plimbări lungi până la sfârșitul celor 12 săptămâni, apoi înscrieți-vă pentru ceva și să continue mai sistematic. Sportul ar trebui să fie prezent în viața de zi cu zi a unei femei însărcinate pentru a susține funcțiile corpului și dezvoltarea copilului. Sporturile potrivite sunt: ​​yoga pentru femeile însărcinate, gimnastică pentru femeile însărcinate, înot și, desigur, mersul pe jos. Mergeți cu atât mai mult cu cât mai bine, dar vă rog să nu confundați mersul pe jos cu cumpărăturile!

Și încă un sfat - începeți să țineți un jurnal - poate părea enervant, chiar prostesc, dar este de mare beneficiu nu numai pentru dvs., ci și pentru persoanele pe care le veți consulta. Jurnalul va servi drept motivație pentru schimbarea sau crearea anumitor obiceiuri și, de asemenea, nu uitați să întrebați experții despre lucruri care v-au impresionat în viața de zi cu zi, precum și să reveniți la emoția acestei perioade mai târziu.

Și nu în ultimul rând, cel mai important sfat - ia lucrurile cu ușurință, zâmbește cât poți!