stricte

Oamenii de știință cred că dietele stricte nu sunt doar inutile, ci și foarte periculoase

Ce nu știi?

Acestea sunt monodietă, cum ar fi un sistem de hrănire pe bază de mere sau iaurt sau altceva.

Medicii avertizează că nu ar trebui să faceți acest lucru.

Tine minte, orice dietă strictă, în primul rând, nu vă va aduce rezultatul dorit și, în al doilea rând, va fi potențial periculos pentru sănătatea dumneavoastră.

Numeroase studii pe acest subiect efectuate în ultimii ani arată că atunci când oamenii au luat o dietă cu restricții calorice stricte, greutatea lor pierdută revine aproape întotdeauna mai târziu.

În plus, greutatea revine adesea la dublarea volumului. De ce? Oamenii de știință sunt gata să explice faptul că dietele restrictive provoacă dezechilibre hormonale (dezechilibru al hormonilor grelină și leptină), care continuă să funcționeze într-un echilibru perturbat timp de câteva luni după finalizarea dietei.

Rezultatul unor astfel de modificări în organism este creșterea poftei de mâncare și nevoia psihologică de a mânca cât mai mult cu fiecare masă, spun experții.

Mâncați o dietă echilibrată și nu vă împiedicați de dietele magice!

Desigur, în acest caz nu vorbim despre nicio retenție în greutate sau pierderea în greutate în continuare.

Apropo de psihic: limitarea consumului de calorii pentru o lungă perioadă de timp amenință nu numai cu supraalimentarea compulsivă situațională, ci și în unele cazuri cu tulburări alimentare grave. Regimurile de reducere a caloriilor pe termen scurt nu au nimic de-a face cu o dietă echilibrată, susținută de nutriționiștii din întreaga lume.

Dar au prea multe în comun cu legăturile alimentare nesănătoase, spun experții.

Un alt cui în arca dietelor!

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Georgetown arată că cea mai mare parte a greutății pe care o are o persoană după o dietă strictă este concentrată în jurul abdomenului. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate duce la crearea de grăsime viscerală - un tip de grăsime care se acumulează în jurul organelor abdominale și este asociată cu diabet, boli de inimă, cancer și demență, ca să nu mai vorbim de obezitate.

Acest lucru a fost dovedit în experimente cu șobolani. S-a raportat că cantitatea de grăsime viscerală din corpul lor crește și cantitatea de țesut muscular, dimpotrivă, scade.

„Chiar mai îngrijorător pentru oameni este că angiotensina II, hormonul oligopeptidic responsabil de vasoconstricție și hipertensiune arterială, este mai activ la șobolanii care urmează o dietă strictă”, au adăugat cercetătorii. Dacă efectele sunt aceleași la om, atunci angiotensina, care crește în timpul stresului, poate duce la creșteri pe termen lung ale tensiunii arteriale și la riscurile asociate hipertensiunii.