Potrivit unui nou studiu canadian, este mai important să urmezi o dietă decât ce este

toate

Și dacă ați avut dorința de a vă despărți de câteva inele suplimentare, trebuie să fi primit o varietate de recomandări pentru dietele de la cei dragi și cunoscuți. Cu toate acestea, se dovedește că, dacă scopul tău este să slăbești, nu trebuie să fii prea atent la alegerea dietei, deoarece efectul tuturor acestora este similar.

Toate dietele, de la dieta Atkins la cea obișnuită, dau un rezultat similar și oamenii ar trebui să o urmeze pe cea care le place cel mai mult, au raportat Reuters și BBC, citând oameni de știință canadieni.

Echipa de la Institutul de Cercetare pentru Copii din Toronto și Universitatea McMaster din Hamilton, Ontario, a analizat datele din 48 de studii care au implicat un total de 7286 de pierdere în greutate.

Concluzia este că este mai important să urmezi o dietă decât ceea ce este.

Toate dietele limitează caloriile la mai mult sau mai puțin aceeași cantitate - aproximativ 1500 pe zi, recomandând să mâncați la o anumită oră și să evitați biscuiții, dulciurile, ciocolata.

Acest lucru poate explica rezultate similare.

Oamenii au slăbit cel mai mult în urma dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați sau aproape fără grăsimi. Cu toate acestea, diferența este nesemnificativă și este mai important ca dieta să corespundă stilului de viață pentru a face mai ușor de urmat.

„Se pare că pentru persoanele care doresc să slăbească, nu există prea multe diferențe în ceea ce privește dieta pe care o vor urma”, au spus autorii studiului.

„Conform studiului nostru, pacienții pot alege în siguranță dieta care îi deranjează cel mai puțin”, au adăugat experții.

Cu toate acestea, studiul nu a analizat alți indicatori precum nivelul colesterolului, care poate varia în funcție de dietă.