Obezitatea este o problemă de sănătate care implică diverși factori fizici, genetici, psihologici și de mediu. Pe lângă faptul că este o problemă estetică, Organizația Mondială a Sănătății spune că are consecințe periculoase asupra sănătății. Unele dintre cele mai frecvente sunt: ​​probleme cardiovasculare, tulburări de mișcare și unele tipuri de cancer (ficat, vezică biliară, cancer de rinichi și colon).

obezitate

În ultimii ani, psihologia a devenit un instrument deosebit de important în tratamentul obezității. Psihologul poate lucra cu un client care este supraponderal sau obez pentru a-i oferi o serie de instrumente specifice pentru a slăbi sau a menține greutatea după operație.

În acest articol vom analiza diferiți factori pe care experții îi asociază cu obezitatea și supraponderabilitatea. Ne vom concentra în special asupra celor de natură psihologică. Vom sublinia, de asemenea, importanța și caracteristicile terapiei psihologice în aceste cazuri.

Ce factori joacă un rol în obezitate și supraponderalitate?

Obezitatea este o boală multifactorială. Diferite cauze sau variabile contribuie la existența sa. Apoi, vom trece rapid prin principalele variabile și factori pe care experții îi asociază cu obezitatea și supraponderabilitatea.

Factori genetici și fizici

Dezbaterea asupra influenței genetice asupra obezității este destul de controversată. Ceea ce știm sigur este că numărul de obezi din motive genetice este foarte mic. Este adevărat că există sindroame genetice care includ obezitatea sau supraponderalitatea ca parte a profilului lor clinic. Cu toate acestea, aproximativ 90% dintre pacienții supraponderali nu suferă de niciunul dintre aceste sindroame.

Deci, în timp ce cercetătorii au identificat anumite gene și cauze fizice asociate cu problema, aceștia sunt responsabili de obezitate într-un număr foarte mic de cazuri. Mulți oameni atribuie obezitatea unei predispoziții genetice, deoarece părinții și membrii familiei lor sunt, de asemenea, predispuși la obezitate. Dar acest lucru se datorează în mare măsură faptului că împărtășesc un mediu similar. Au obiceiuri alimentare și atitudini învățate comune față de mâncare și corpul lor. Acești factori contribuie la obezitatea „familială”, nu la genetică.

„Un corp sănătos este o cameră de oaspeți a sufletului: un corp bolnav este o închisoare”. "Bacon Francis."

Variabile psihologice legate de obezitate și supraponderalitate

Emoțiile sunt elementele psihologice pe care experții le asociază cel mai adesea cu obezitatea și excesul de greutate. Starea emoțională a unei persoane este direct legată de apetitul, comportamentul alimentar, preferințele și alegerile alimentare.

Emoțiile afectează direct apetitul. Modul în care ne afectează variază de la persoană la persoană. Emoții precum tristețea sau fericirea pot crește sau micșora apetitul. Efectul este individual. Există oameni care mănâncă mai mult atunci când sunt îngrijorați, iar alții care mănâncă mai puțin într-un astfel de caz. Acestea sunt efectele directe ale activării emoționale și ale manifestărilor sale fizice.

În mod indirect, emoțiile sunt legate de predispoziția noastră la anumite alimente. De exemplu, stresul la locul de muncă ne predispune să mâncăm mai puțin, dar cu alimente procesate care au mai multe calorii. Când ne simțim bine și calm, mâncăm mai încet și cu mai multe alimente.

Mulți oameni obezi sau supraponderali folosesc alimente pentru a-și regla emoțiile. În aceste cazuri, mănâncă atunci când sunt frustrate, plictisite sau anxioase. Mâncarea îi face să se simtă mai bine și le oferă ușurare temporară. Acest ciclu îi face să se bazeze pe mâncare pentru a se simți mai bine. Și în ciuda acestui fapt, în multe cazuri mai târziu, ei simt vinovăție și remușcări.

Este interesant de observat că mâncarea și actul de a mânca activează căile de recompensă din creier. Acestea sunt aceleași căi care sunt activate de substanțele psihoactive, cum ar fi alcoolul, alte droguri și jocurile de noroc. Având în vedere acest lucru, am putea spune că dependența de alimente există, deoarece unele alimente sunt potențatori primari pozitivi foarte puternici.

Una dintre cele mai importante variabile psihologice este „obiceiurile individuale”. Psihologii le numesc „comportamente de stil de viață”. Fiecare comportament legat de viața de zi cu zi, dieta și obiceiurile alimentare sunt variabile care predispun sau încurajează oamenii să devină obezi și supraponderali. De asemenea, aceste obiceiuri sunt principalul motiv pentru care ne îngrașăm după o intervenție chirurgicală sau o dietă de succes.

Există unele obiceiuri care duc la supraponderalitate și obezitate. Cele mai frecvente sunt lipsa de exercițiu și alimentația inconștientă (atunci când mintea noastră se află în altă parte în timp ce mănâncă.) Un alt obicei este să alegem alimente în funcție de starea actuală în care ne aflăm. Mânca în timp ce faci altceva sau înfometează ore întregi contribuie, de asemenea. Din toate aceste motive, este crucial să educăm și să educăm copiii de la o vârstă fragedă în obiceiurile alimentare sănătoase. Aceste obiceiuri îi vor proteja de obezitate.

Munca și programul nostru afectează, de asemenea, cantitatea de alimente pe care le consumăm. Persoanele care lucrează în schimburi de noapte sunt mai susceptibile de a avea tulburări alimentare sau probleme de greutate (anorexie, bulimie sau obezitate). Modificările programului de lucru și ale muncii nocturne pot provoca tulburări de somn și modificări ale ritmului circadian, cunoscut și sub numele de ceas intern. Toate acestea ne pot pune într-o stare de spirit negativă, în această situație să începem să ne uităm la dieta noastră ca o modalitate de a regla starea emoțională - prin supraalimentare sau subnutriție.

Ce este terapia psihologică pentru supraponderalitate și obezitate?

Terapia psihologică este o parte esențială a tratamentului persoanelor obeze sau supraponderale. Ajută la realizarea unei diete și a unei intervenții chirurgicale eficiente și de succes. Terapia îi ajută și pe pacienți să mențină schimbările realizate pe termen lung. Psihologul va evalua obiceiurile alimentare, contextul și factorii care influențează obiceiurile pacientului. El va sugera apoi o intervenție psihologică specifică.

Tratamentul psihologic al obezității și al excesului de greutate depinde întotdeauna de nevoile specifice ale pacientului. În general, psihologul abordează toate obiceiurile alimentare și apoi evaluează cu atenție toți factorii psihologici legați de dieta pacientului. Rezultatele evaluării psihologice determină abordarea pacientului în terapie.

Cum vă poate ajuta un psiholog dacă sunteți obezi sau supraponderali?

Un psiholog este un profesionist din domeniul sănătății, specializat în comportament, emoții și gânduri. De aceea este persoana cea mai pregătită pentru a vă ajuta să schimbați obiceiurile nesănătoase. De asemenea, vă poate ajuta să vă gestionați emoțiile într-un mod pozitiv, ceea ce vă va aduce beneficii stimei de sine.

Orice tip de intervenție pentru tratarea obezității nu este completă fără terapie psihologică. Dacă problema greutății este pur și simplu atacată, pacientul pierde de obicei câteva kilograme, ceea ce poate fi foarte încurajator. Acest lucru conferă pacientului putere și îmbunătățește stima de sine, dar nu afectează rădăcina problemei. Tratamentul trebuie să ia în considerare și rolul emoțional al alimentelor în viața pacientului și obiceiurile sale nesănătoase.

„Sănătatea și fericirea se nasc reciproc.” - Joseph Addison

Trebuie să-ți schimbi obiceiurile și să înveți să faci față stresului și emoțiilor. Dacă nu, obiceiurile nesănătoase se vor întoarce. Atitudinea ta față de mâncare nu s-a schimbat, tocmai ai slăbit câteva kilograme. Când pierzi în greutate, dar nu îți schimbi stilul de viață sau relația cu mâncarea, probabil că îți vei recâștiga greutatea foarte repede.

Prin urmare, este esențial să înțelegem obezitatea ca o problemă de sănătate în care factorii psihologici joacă un rol important. Dacă ne gândim că este mai mult decât greutate, putem îmbunătăți calitatea vieții celor care se luptă cu problema. În același timp, trebuie să motivăm persoanele obeze să caute terapie psihologică. Cu cât îl normalizăm mai mult, cu atât îl vom stigmatiza mai puțin.