Copiii nostri. Bogăția noastră. Viitorul nostru. Cum îi îngrijim și ce viitor proiectăm de fapt? Cum a ajuns această boală modernă acolo - obezitatea!?

astăzi

Încep acest articol cu ​​un mic avertisment, pentru care îmi cer scuze: majoritatea cititorilor se vor simți afectați de ceea ce este scris, poate pentru că se vor recunoaște în descriere. Alții sunt cu adevărat indignați și pot fi supărați pe mine pentru că sunt direct. Dar voi spune tuturor: Dacă provoc chiar și una dintre reacțiile enumerate, atunci te voi face să te gândești și poate să fac o schimbare. Atunci voi fi făcut ceva foarte bun! Uneori, cel mai bun stimulent pentru a face un pas înainte poate fi o lovitură în spate.

Și acum, să revenim la subiectul: copiii noștri.

Nu este un secret faptul că globalizarea ne-a ajuns din urmă atât în ​​nutriție cât și în sănătate. Am ajuns atât la americani, cât și la europeni în ceea ce privește obezitatea. Și cel mai rău - obezitatea și imobilitatea copiilor noștri.

Mulți dintre voi, dragi cititori, cunoașteți statisticile amenințătoare, urmăriți știrile și clătinați din cap cu empatie: „Da, nu este bine, dar ce să faceți, timpul o cere”. Nu, nu este vina timpul, munca și angajarea nu sunt vina ta, nici șeful tău, nici profesorii și nici copiii din cartier ca parte a mediului social. Sunteți singurii

voi sunteți cei responsabili.

De curând mi s-a întâmplat să vorbesc cu un băiat tânăr care tocmai căuta o modalitate de a face față viziunii și supraponderalității, dorea să poată să se antreneze cu prietenii săi, să se placă, să se simtă bine. Acest copil mănâncă o felie de margarină și ceva salam dimineața, mănâncă cu greu în timpul zilei sau, dacă mănâncă ceva, este vorba de diverse chipsuri, gustări gata preparate și alte junk, înmuiate în Coca-Cola sau într-o altă băutură similară. Cina este târziu noaptea, când mama pregătește un semifabricat în 10 minute. Ți se pare familiar? Dacă răspunsul este DA, atunci aveți nevoie de o schimbare urgentă.

Ești ocupat? Timpul te apasă? Șeful are o mulțime de cereri, vii acasă târziu, pleci devreme, nu ai energie pentru nimic? Acesta este, de asemenea, un sindrom familiar care nu duce la nimic bun în viața ta - zi de zi devii un șoarece de laborator epuizat care se trezește dimineața, se grăbește să-și întoarcă roata (pentru că trebuie), urmărește câteva rezultate iluzorii, pentru a putea (cândva) să încep să trăiesc bine. Și lipindu-se de urmărirea nebună a roții din cușca ei, uită că timpul pentru a trăi este ACUM. Îți pierzi bucuria vieții, agățându-te și de această cușcă

ce viitor pregătești pentru copiii tăi?

Dacă nu aveți timp pentru ei acum, dacă vărsați otravă în fundații acum, ce se va întâmpla cu omulețul dvs. deja construit în timp? Dacă nu aveți timp acum să pregătiți mâncare sănătoasă și de calitate pentru copilul dvs., veți avea timp și energie să-l duceți la medici după un an sau doi? Sau veți urmări cu tristețe și empatie când copilul împlinește 20-30 de ani și încep manifestările grave ale sănătății deja distruse? Atunci vei avea timp?

Vă rog, dragi părinți, nu mai înșelați! Ce vă spuneți de obicei:

Uită-te la copiii tăi (și la tine) fără ochelarii roz și scuzele gata făcute - cu toții le avem, știi. Îți vezi degetele de la picioare fără să te apleci? Vă umpleți mâinile bogat strângându-vă burta? Gâfâi în timp ce îți legi șireturile de pantofi? Și doamnelor - purtați haine de câteva mărimi mai mari decât cele ale partenerului dvs., vedeți celulita care v-a înconjurat corpul ca o a doua piele? Sarcina și nașterea sunt doar o scuză convenabilă. Nu există așa ceva ca „Este prea târziu pentru mine, nu-mi pot repara silueta”. Totul depinde de tine. Iar întrebarea este departe de a fi superficială - nu este vorba doar despre viziune. De asemenea, nu atinge toleranța sa

acceptarea diferențelor.

Întrebarea nu se referă la cultivarea acceptării de sine și a încrederii în sine ridicate, în ciuda/datorită particularităților viziunii (deși este un prim pas util). Ideea este că obezitatea este un proces intern nesănătos, cu multe consecințe negative și pe termen lung. Și dacă ești tu în această categorie, dacă întreaga familie este pufoasă și frumos rotunjită, cu o grămadă de boli „normale”, atunci ceva este în mod clar în neregulă cu modelul. Și copiii, așa cum știm bine, absorb ca ciupercile exemplul nostru personal.

NU este normal ca copiii noștri de 10 ani să fie supraponderali, cu diabet zaharat. hipertensiune arterială și colesterol. Nu este.

Ați putea spune: „Ei bine, școala este plină de exemple proaste, bomboane de ciocolată, vafe, deserturi, distribuitoare automate, chipsuri și alte bunătăți. Cum pot să-l opresc? ” Da, există, fără îndoială, un exemplu negativ din mediu, există factori pe care nu îi poți influența. Nu poți opri negustorii școlari să-și împingă otrăvurile. Dar tu poti

explică copilului ce mâncare este ce,

îi poți spune legătura dintre copilul gras cu diabet din clasa următoare și aparatul Coca-Cola. Cu exemplul personal și bogatul în mâncare utilă și frumos servită acasă, puteți cultiva la copil o cultură a nutriției, care nu va fi supusă orbește „tentațiilor” din exterior. Și mai presus de toate - să înveți copilul prin exemplul personal.

Uită-te la copiii tăi, gândește-te ce viitor intenționezi, ce viitor pregătești, cum investești în el? Nu este niciodată prea târziu să faci o schimbare în viața ta și a copiilor tăi. Dacă te schimbi, vei da copiilor tăi cea mai importantă și mai memorabilă lecție. Primul pas este să realizăm ce se întâmplă și

dacă aveți o problemă?

Următorul pas (pe lângă gândirea pozitivă și acceptarea de sine) este acela de a întreprinde acțiuni concrete, de a face alegeri pentru schimbare. Și dacă nu sunteți sigur cum să mergeți la el, căutați un specialist care să vă ajute și să vă susțină până vă obișnuiți cu el și veți obține obiceiul de a mânca corect. Orice ai decide - nu ține ochii închiși, încercând să ignori faptele - nu vor dispărea. Depinde de tine să faci o schimbare. Curajul tău este admirabil!