Îți faci griji cu privire la circumferința crescândă a taliei? Sau v-ați predat deja războiului cu greutățile și vă slăbiți centura cu o altă gaură ... Deserturile sunt pasiunea și mângâierea voastră - nu puteți rezista vederii unui tort apetisant?! De multe ori te copleșește în mijlocul zilei de lucru oboseala de netrecut, amețeli, atacuri de cefalee. Ați avut probleme cu tensiune arterială crescută, precum și cu nivelurile de colesterolului. Și cu atât de multă grijă (probleme de sănătate și stres la locul de muncă) nu este de mirare că dietele nu reușesc încă!

obezitatea

Te-ai recunoscut pe tine sau pe cineva drag în această descriere? Dacă da, citiți cu atenție rândurile următoare, deoarece puteți fi printre mulți care suferă sindrom metabolic și rezistenta la insulina. Aceste condiții te pun în pragul Diabet, fără a bănui măcar gravitatea problemei și riscurile pentru sănătatea dumneavoastră.

1. Ce trebuie să știți despre rezistența la insulină?

Insulină este un hormon secretat de pancreas. Una dintre acțiunile sale este de a reglementa cantitatea de glucoză (principala sursă de energie pentru organism) în sânge.

Oameni cu rezistenta la insulina cu toate acestea, au o capacitate redusă de a răspunde la insulină. Cantități normale de hormon vital nu reușesc să facă celulele să funcționeze și să utilizeze glucoza din sânge. Pentru a compensa, pancreasul începe să producă și mai multă insulină.

Iată ce se întâmplă de fapt în organism cu rezistența la insulină și aportul de glucide cu un indice glicemic ridicat: este nevoie de până la cinci ori mai multă insulină pentru a reduce nivelul glicemiei la niveluri sănătoase. Este posibil să elibereze atât de multă insulină încât nivelul zahărului din sânge să cadă dramatic și să dezvolte hipoglicemie. Când dintr-o dată îți vine să mănânci ceva dulce, atât de mult încât nu te mai poți gândi la nimic altceva, nivelul glicemiei tale scade cu siguranță în mod critic. Pe lângă dorința incontrolabilă de a mânca, amețeala, înnegrirea, transpirația sunt, de asemenea, simptome ale hipoglicemie.

Cu fiecare creștere a nivelului de insulină, rezistența celulelor la aceasta crește. Astfel, la un moment dat concentrația de glucoză din sânge rămâne ridicată (chiar și pe stomacul gol), dar zahărul nu este absorbit de celule. Rezultatul este diabet de tip 2.

Cantități mai mari de insulină din organism duc la constantă depunere de grăsime în șolduri și abdomen, care sunt facilitate de alimentația irațională. Pe de altă parte, cu rezistența la insulină, se acumulează mai multe grăsimi, deoarece celulele adipoase sunt mai sensibile la insulină decât celulele musculare obeze. Și te duci într-un cerc vicios - kilogramele în plus duc la rezistența la insulină, ceea ce duce la mai multe kilograme în plus.

Înainte de a dezvolta diabet de tip 2, au existat așa-numitele. afecțiuni pre-diabetice, în care nivelul zahărului din sânge este crescut (nu atât pentru a diagnostica diabetul), dar într-o concentrație atât de mare încât au un efect negativ de durată asupra unui număr de organe, în special asupra inimii și a sistemului circulator.

2. Care sunt simptomele rezistenței la insulină?

  • Oboseală frecventă, amețeli, somnolență în timpul zilei;
  • Niveluri crescute de trigliceride în sânge;
  • Supraponderal, mai ales în zona taliei (așa-numita obezitate viscerală), însoțită de un procent ridicat de grăsime corporală și probleme în reglarea supraponderalității;
  • O scădere accentuată a nivelului de zahăr din sânge, însoțită de schimbări bruște de dispoziție, dureri de cap, chiar greață care dispar rapid odată cu aportul de alimente.

Sindromul metabolic este un termen care combină rezistența la insulină și alte modificări ale funcțiilor corpului care afectează o serie de organe importante. Este o tulburare a metabolismului proteinelor, glucidelor și grăsimilor datorită sensibilității reduse la insulină și a creșterii compensatorii a producției de insulină de către pancreas. Asistăm la o epidemie globală a sindromului metabolic - 20-25% din populația adultă a Pământului este afectată!

Criteriile pentru sindromul metabolic al Federației Internaționale a Diabetului includ: obezitate viscerală (măsurat prin circumferința taliei - bărbați cu circumferința ≥ 94 cm și femeile cu circumferința ≥ 80 cm), trigliceride crescute în sânge, valori reduse HDL colesterol (bun), tensiune arterială crescută, niveluri ridicate ale glicemiei la jeun.

3. Ce duce la apariția rezistenței la insulină și a tulburărilor metabolice?

Zahăr din sânge s-ar putea să nu crească (chiar și cu o cantitate mare de carbohidrați) dacă zahărul este absorbit imediat de mușchi și utilizat pentru energie pentru organism. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple, este necesară o bună sensibilitate la insulină, la fel ca și copiii, sportivii și oamenii sănătoși, activi fizic. Motivele reducerii sunt diferite sensibilitate la insulină cu vârsta.

Stilurile de viață și dietele moderne conduc la această și multe alte amenințări pentru sănătatea noastră astăzi. Mâncarea noastră este bogată în carbohidrați rafinați, grăsimi trans, fructoză, îndulcitori artificiali și tot felul de substanțe chimice create artificial, ducând rapid la obezitate gravă și tulburări metabolice severe. Alte cauze ale rezistenței la insulină și ale problemelor metabolice sunt: ​​alcoolismul și fumatul, niveluri ridicate de stres în viața de zi cu zi, atitudine anxio-depresivă și emoționalitate negativă, factori genetici, lipsa activității fizice, vârsta și administrarea anumitor medicamente (în special steroizi).

4. Care sunt riscurile de a fi supraponderal?

Obezitatea și bolile cronice grave concomitente sunt printre principalele cauze de deces la nivel mondial, prevalența supraponderalității crescând atât la adulți, cât și la copii.

Creșterea în greutate crește riscul de dezvoltare ateroscleroza, insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral, diabet zaharat - tip 2, cancer, gută etc. Excesul de greutate la copii poate declanșa și boli grave, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, o serie de probleme cardiovasculare și alte boli cronice, care apar la o vârstă mai timpurie.

Dintre toate persoanele diagnosticate cu diabet de tip 2, aproximativ 80-90% sunt supraponderali. Chiar și o ușoară scădere în greutate, de la 5 la 10%, poate preveni diabetul.

Simptomele și bolile concomitente ale tulburărilor metabolice sunt steatoza a ficatului în combinație cu obezitate generală și/sau ciroză hepatică nealcoolică, sindromul ovarului polichistic, inflamație asimptomatică la nivel molecular și celular, reumatism, psoriazis, acantoză (pete întunecate caracteristice ale pielii).