Nutriționiștii au întocmit o listă de obiceiuri care împiedică oamenii să slăbească.
Este contraindicat să urmați diete stricte care urmăresc pierderea rapidă în greutate și care nu asigură menținerea în continuare a rezultatelor obținute.
În așa-numitele zile stresante, mulți oameni subliniază mâncarea rapidă și alte produse dăunătoare, ceea ce duce la consecințe nedorite. În schimb, este mai bine să te ții de o dietă echilibrată, cum ar fi dieta mediteraneană.
În plus, alimentele nu trebuie mestecate rapid, deoarece aveți riscul de a mânca în exces.
După ce a mâncat, creierul are nevoie de cel puțin 20 de minute pentru a primi un semnal că corpul este plin. Dacă mestecați prea repede, puteți mânca mult mai multe alimente în acest timp.
Pentru a preveni creșterea în greutate, experții recomandă să mâncați în același timp în fiecare zi. Acest lucru va evita să mâncați de fiecare dată când decideți că aveți chef să mâncați.
Alte obiceiuri proaste includ să mănânci în fața unui computer sau televizor, să mănânci în exces alimente bogate în calorii și grase și să mănânci repede.
- Obiceiuri zilnice care interferează cu vederea
- Obiceiuri dăunătoare pe care copiii le învață de la părinți - Optima Pharmacy
- Obiceiuri proaste cu care crește burta
- Pentru că te îndrăgostești, de foame și de o siluetă bună
- Dieta sanatoasa; cheia sănătății și a unei figuri bune - Tialoto