Bună ziua tuturor, vreau să pun o întrebare despre care mă întrebam foarte mult. deci el este:
Se va obișnui organismul cu anumite calorii, de exemplu, dacă o persoană ia 3000 de calorii pentru o perioadă foarte lungă de timp, să spunem că se îngrașă ... și atunci dacă va înceta să câștige chiar dacă ia aceste calorii. Pentru că ne amintim că, în Super Series, Bogomil Yordanov, când a antrenat-o, Chris a spus că își va mări mâncarea, deoarece corpul său se obișnuiește și nu va continua să urce. Aceasta este întrebarea mea. Mulțumesc tuturor celor care vor participa la acest număr:) .

corpul

Da, corpul se poate adapta la orice. Luați scriptul ca exemplu. O persoană are nevoie de 2.700 de calorii, de exemplu, și consumă 3000. Să presupunem că cântărește 65 de kilograme și vrea să câștige 70. Odată ce a câștigat acele kilograme noi, are nevoie și de mai multe calorii pentru a continua să meargă. Pentru un alt exemplu, am nevoie de aproximativ 4.000 de calorii pentru a mă îngrasa, în timp ce un culturist profesionist din aceste 4.000 de calorii ar putea slăbi cu ușurință, tocmai din cauza diferenței în greutatea noastră.

Pentru a vă putea obișnui să găsiți câte calorii mențineți în greutate și să le creșteți cu 200, de exemplu, începând să câștigați, de exemplu, o altă masă după o lună și să le creșteți atât de progresiv, cel puțin nu veți obține foarte gras

Aha am înțeles . așa că am acum 72 kg și există astfel de calculatoare de calorii pe Internet pentru a spune că sunt corecte arată-mi că trebuie să iau 2600-2700 de calorii pentru a le menține. iar pentru a descărca trebuie să le descarc cu 300-500 de calorii și voi începe să descarc, iar pentru a încărca de exemplu trebuie să fac cel puțin 3000 de exemplu:) și corpul meu se va obișnui din nou cu el. daca da am inteles intregul sistem multumesc pentru ajutor baieti:).