oboseală

Izvorul astronomic din emisfera nordică s-a produs exact la 23:58 ora bulgară aseară. Astăzi este oficial prima zi de primăvară, care este un prilej de sărbătoare. Odată cu apariția vremii calde, instinctiv începem să zâmbim mai mult, iar cantitatea mai mică de haine de pe spate nu poate să nu ne facă mai atrăgători pentru sexul opus, ceea ce, la rândul său, ne mărește încrederea în noi înșine și încrederea. Cu toate acestea, aceasta este o față a monedei. Primăvara ne aduce adesea oboseală și chiar depresie. Iată exact ce se întâmplă cu corpul uman în primăvară:

Euforie de primăvară - Se spune că hormonii sunt eliberați primăvara. Și chiar este. Hormonul melatonină stimulează somnul și, prin urmare, este produs exclusiv noaptea. Deoarece iarna este mai întunecată decât ziua, nivelurile de melatonină rămân mai mari în timpul zilei, făcându-ne mai relaxați și mai somnoroși. În timpul tranziției de la iarnă la vară, scade nivelul melatoninei sau crește nivelul serotoninei, care, alături de endorfine, este cunoscut sub numele de hormonul fericirii. Devine din ce în ce mai luminos și devenim mai alertați și mai activi. Primăvara, compoziția aerului se schimbă dramatic. Pământul începe să respire după ce zăpada s-a topit, râurile sunt inundate, iar copacii încep să devină verzi - toate acestea sporind eliberarea de oxigen în aer. Aceste niveluri superioare de oxigen acționează literalmente ca un anestezic și reduc funcția creierului. Hormonii, inclusiv sexul, încep să se înfurie și să creeze un sentiment de euforie și o dorință crescută de dragoste.

Fotografii: BGNES

Oboseală de primăvară - De zile întregi li s-a întâmplat tuturor să fie pe un ton redus, să se simtă chiar rău și fără nicio energie. Această senzație este deosebit de caracteristică în primele zile de primăvară și prima încălzire în timpul iernii. Oboseala de primăvară apare ca rezultat al mai puțin soarelui și al lipsei de vitamine în lunile de iarnă și se bazează din nou pe hormonii melatonină și serotonină. Există persoane care sunt mai sensibile la schimbările vremii și suferă o adaptare mai severă la temperaturi mai ridicate, care se manifestă cel mai adesea prin scăderea tensiunii arteriale, scăderea concentrației și a capacității de muncă, precum și a oboselii cronice. Oficial, știința nu recunoaște depresia sezonieră, dar practica arată că schimbarea anotimpurilor afectează corpul uman. Simptomele sunt: ​​iritabilitate, anxietate, îngrijorare, stima de sine scăzută, schimbări ale dispoziției, oboseală, capacitate redusă de muncă. Este important să ne dăm seama că starea noastră nu este o boală, ci doar o mică perioadă de melancolie pe măsură ce corpul nostru se adaptează la noul sezon. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă mai mult de 2-3 săptămâni, este bine să consultați un specialist.

Legumele de sezon sunt un leac pentru oboseala de primăvară

Înainte de a alerga la medici, totuși, ne putem ajuta - este bine să ne răsfățăm în dorința interioară de schimbare care vine odată cu debutul primăverii. Chiar dacă include terapie pentru cumpărături, o coafură nouă și de ce nu o dragoste nouă. Ritmul nostru zilnic ar trebui să includă mai multă mișcare și sport. Vremea caldă este ideală pentru detoxifierea organismului pentru a scăpa de toxinele acumulate iarna, care sunt, de asemenea, un vinovat major pentru oboseala primăverii. Eliminați sau cel puțin limitați carnea și alimentele albe (zahăr, făină etc.) din dieta dvs. și bazați-vă pe mai multe legume și proteine. Cele mai importante suplimente pentru restabilirea echilibrului după iarnă sunt vitaminele B și magneziul.