Înlocuitorii vicioși ai alimentelor dietetice

înlocuitori alimentari

Cu acces facil la informații despre alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, oamenii se simt copleșiți de munți de sfaturi care sunt adesea stresante și dificil de digerat. .

Dacă doriți să începeți să aveți mai multă grijă de sănătatea dvs., dar nu știți de unde să începeți, aruncați o privire mai jos la cei zece înlocuitori de alimente și băuturi ușori. Fie că doriți să mâncați ceva dulce sau un aliment cu mai mulți carbohidrați, vă oferim idei despre cum să faceți alegeri mai sănătoase:

  1. Înlocuiți băuturile gazoase și sucurile de fructe cu apă. Știm cu toții cât de important este să fii hidratat, dar nu este nimic mai bun decât H2O bun și vechi. Băuturile carbogazoase și sucurile de fructe îți pot potoli setea, dar conțin și multă zahăr și substanțe chimice artificiale! Dacă apa simplă nu are un gust suficient de bun, încercați să o îmbunătățiți cu o felie de lămâie sau o mână de fructe de pădure.

* Și de ce nu adăugați o doză de aromă Juice în apă pentru a obține un gust ușor dulce.

  1. Înlocuiți iaurtul de fructe cu cel simplu. Iaurtul este o sursă excelentă de proteine, calciu și vitamina B12, dar iaurturile aromate conțin adesea mult zahăr, așa că rămâneți la cele obișnuite pentru a obține o masă sănătoasă, cu mai puține calorii. Iaurtul viu poate contribui la sănătatea sistemului digestiv, datorită abundenței „bacteriilor benefice”, ceea ce îl face unul dintre cele mai bune probiotice naturale.

* Adăuga 1 doză Juust la iaurt pentru a savura un desert dulce și sănătos fără adaos de zahăr!

  1. Înlocuiți ciocolata cu lapte cu ciocolată neagră (cel puțin 70% cacao). Nu toate bomboanele sunt la fel. Cacao crudă este într-adevăr foarte hrănitoare și conține cantități mari de fier, magneziu și antioxidanți. Ciocolata neagră are un procent mai mare de conținut de cacao decât ciocolata cu lapte și conține mult mai puțin zahăr adăugat. Doar câteva bare de ciocolată neagră sunt suficiente pentru a satisface foamea majorității oamenilor de gem, datorită gustului său puternic și bogat.

* Dacă îți vine să mănânci ceva dulce, încearcă-l desertul proteic ProX2 cu îndulcitor - îți va satisface dorința de gem, fără zahăr sau gluten.

  1. Diversifică-ți viața de zi cu zi . Ceaiul și cafeaua sunt o parte esențială a vieții noastre de zi cu zi, dar luați în considerare trecerea la ceaiul de plante ca o alternativă mai sănătoasă. Ceaiul decofeinizat, care nu conține calorii, este un substitut plăcut pentru ceaiul obișnuit. E timpul să puneți ceainicul pe aragaz!

* Încercați să adăugați o linguriță la cafea pulbere de proteine ​​Forever Light Ultra, în loc de cremă. Veți obține un gust ușor plăcut, cu mai puține calorii.

  1. Înlocuiți cartofii prăjiți cu cartofi dulci la cuptor . Știm cu toții că chipsurile nu sunt bune pentru noi din cauza nivelului ridicat de sare și grăsimi saturate. Dar ce să faci când vrei să mănânci mâncare atât de nesănătoasă? Coaceți în schimb un cartof dulce! Cartofii dulci sunt bogați în vitamina A, B și C, au puține calorii și oferă energie cu eliberare lentă care vă va menține energic mai mult timp.
  2. Folosiți piure de conopidă în loc de aluat pentru pizza. Deși pizza este un clasic, este și bogată în calorii și grăsimi saturate. Creați propria versiune mai sănătoasă folosind conopidă pentru coajă și obțineți o doză bună de vitamine, inclusiv vitamina C, K și B6.

Sursă: Forever Living UK