Oamenii de știință au vorbit de multe ori despre cât de important este să mâncăm micul dejun celor care doresc să se mențină în formă. Și iată noua dovadă a acestui fapt: un mic dejun consistent îi face pe oameni mai activi fizic.

dejun

Zeci de studii științifice demonstrează necesitatea utilizării mic dejun consistent, care oferă unei persoane energie pentru întreaga zi, ameliorează senzația de foame și mâncarea excesivă în continuare. Și totuși - milioane de oameni dor de micul dejun din dorință slăbi. Da, este ușor, pentru că odată cu h senzația de foame la om este minimă, omiterea micului dejun, din păcate, duce la efectul opus. Acesta este atât un set de supraponderalitate, cât și dezvoltarea tulburărilor gastro-intestinale.

Cercetătorii de la Universitatea Bath din Marea Britanie au descoperit că utilizatorii mic dejun consistent oamenii au arătat atunci o mare activitate fizică și au ars mai multe calorii decât cei care au preferat să moară de foame. Pe termen lung, acest lucru duce la pierdere în greutate.

Cercetătorii au împărțit un grup de voluntari cu vârste cuprinse între 21 și 60 de ani în două echipe. În primii oameni nu au luat prânzul, iar în al doilea au primit un mic dejun consistent, consistent, timp de 6 săptămâni. În consecință, participanții la prima echipă nu au primit o singură calorie până în ziua a 12-a și, ca a doua, toți au consumat 700 de calorii până în ziua de 11. Prânzul și cina, așa cum a fost acceptat în general mai devreme.

Dar au fost mai activi fizic, permițându-le să ardă încă 442 de calorii în fiecare zi. Pe termen lung, acest regim duce la pierderea în greutate. (CITI CU VOCE TARE)