JivataHrana

fitness

Stilou pentru ouă

Mâncarea de calitate, echilibrată și completă dă putere și sănătate organismului. Astfel, o persoană se simte capabilă în abilitățile și abilitățile sale de a face față îndatoririlor sale zilnice și de a-și asuma noi provocări. Pentru a vă simți energic și activ, nu este suficient doar să mâncați, ci să mâncați alimente bune care să vă ofere arsenalul necesar de substanțe nutritive valoroase necesare pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră. Și asta nu înseamnă că mâncarea trebuie să fie scumpă, exotică, delicatesă etc. Nu! Mai presus de toate, alimentele trebuie să fie curate, neprelucrate, alimente vii, simple, dar bogate în compoziție, cum ar fi fasolea, cerealele, nucile și altele. Carnea, produsele lactate, ouăle trebuie să provină de la pășunat și animale libere, pe care nu se aplică „tehnologiile” industrializării și medicinei moderne. Întotdeauna preferați să cumpărați pește capturat sălbatic, cum ar fi macrou, păstrăv, savorină, merluciu și mulți alții care nu sunt crescuți și hrăniți cu alimente artificiale și antibiotice.

Pe lângă sănătate, alimentația este importantă și pentru sport, care trebuie să fie o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi pentru a menține echilibrul optim și calitatea vieții. De aceea vă ofer un prânz sau o cină utilă și satisfăcătoare și de ce nu amândouă:). Este atât de delicios 🙂

  • 3 buc. ouă
  • 1 morcov
  • 1-2 linguri. făină de hrișcă
  • sol
  • cimbru
  • ulei de masline
  • avocado (ca garnitură)
  • amestecați semințe pentru stropire

Radeți morcovii, adăugați ouă, făină, cimbru, sare și ulei de măsline. Se amestecă bine până se obține un amestec omogen și se toarnă într-o tigaie care a fost preîncălzită, coacând pe ambele părți.

P.P. Dacă utilizați o tigaie cu un strat antiaderent, puteți coace ușor omleta (nu prăjesc!. Se dovedește foarte gustos 🙂