Îl folosim în scopuri cosmetice, dar adevărul este că este un supliment extraordinar la dietă

  • pofta

    Știm cu toții despre nenumăratele beneficii ale uleiului de cocos în a ne ajuta sănătatea și frumusețea, dar este un instrument excelent în lupta noastră împotriva greutății.

    Desigur, pentru a avea un efect, acesta trebuie utilizat cu moderatie si combinat cu o dieta echilibrata. Experții o pun pe primul loc atunci când vine vorba de pierderea în greutate, deoarece are capacitatea uimitoare de a preveni acumularea de grăsimi, de a accelera metabolismul și de a ne face să ne simțim plini.

    Bruce Fife scrie în cartea sa The Coconut Miracle că uleiul de cocos accelerează metabolismul în următoarele 24 de ore după ce l-ați luat, ceea ce vă permite să ardeți mai multe grăsimi și să creșteți energia.

    Iată patru moduri de a adăuga ulei de cocos în dieta ta:

    Mănâncă o lingură pe zi
    Cel mai important lucru de care trebuie să ții cont atunci când vine vorba de uleiul de cocos este moderarea. După cum sa menționat deja, ajută la reducerea poftei de mâncare, dar acest lucru nu înseamnă că nu are un conținut ridicat de grăsimi și calorii. Prin urmare, limitează-i consumul la o lingură pe zi. Este posibil să aveți greață ușoară la prima administrare, dar acest lucru se va schimba odată ce vă ajustați.

    Se adaugă în ceai sau în apă fierbinte
    Dacă vă întrebați cum puteți înghiți cu ușurință uleiul de cocos, atunci adăugați o lingură în ceaiul de plante sau în apa fierbinte. Inițial, poate avea o consistență dură, dar se va topi rapid în băutura ta.

    Include-l în ritualul de gătit
    Dacă consumul de ulei de nucă de cocos pur pare o schimbare prea îndrăzneață a dietei, îl puteți folosi la gătit. Este un substitut minunat pentru unt sau ulei de măsline în rețetele preferate și îl puteți adăuga chiar și la smoothie-uri sau deserturi.

    Luați-l în forma sa pură
    Uleiul de cocos este un inhibitor natural al apetitului, care este un alt motiv pentru al include în dieta de slăbire. Grăsimile din acesta sunt trigliceridele cu lanț mediu atât de bine cunoscute în rândul oamenilor de știință. Prezența acestui tip special de acid gras nu numai că reduce acumularea de grăsime în organism, ci acționează și ca un inhibitor al apetitului. Prin urmare, cel mai bine este să îl luați cu 20 de minute înainte de mese.