moduri

Tremurarea pleoapei inferioare sau superioare poate provoca inițial îngrijorare, dar în majoritatea cazurilor nu este un semn al unei probleme grave. Termenul științific pentru această afecțiune este blefarospasmul și există diferiți factori care pot provoca contracții involuntare ale mușchiului ocular. Este adesea dificil să se determine cauza specifică a ticurilor, dar acestea sunt de obicei asociate cu unul dintre următorii stimuli:

  • stres
  • tulpina ochilor
  • cofeina sau alcoolul
  • oboseala si lipsa somnului
  • ochi uscați
  • alergii
  • deficit de minerale

Uneori, tremurul durează doar un minut, dar este posibil ca ticurile să fie mai lungi și să reapară de mai multe ori pe parcursul zilei. La opriți contracția mușchiului ocular, puteți utiliza oricare dintre următoarele tehnici.

1. Clipește intens

Închideți ochii și strângeți-i bine. Apoi deschideți-le cât mai larg posibil. Continuă să clipiți astfel până când simți că ți se umezesc ochii. Opriți-vă dacă aveți durere sau mai mult fluturare a pleoapelor. Această metodă ajută la hidratarea ochiului, la întinderea mușchilor și la stimularea circulației sângelui în zonă.

2. Masajul ochilor

Mai întâi spălați-vă mâinile, apoi începeți să masați pleoapa inferioară printr-o mișcare circulară. Folosiți degetul mijlociu și continuați timp de aproximativ 30 de secunde. Masajul îmbunătățește circulația și ajută la relaxarea mușchilor oculari.

3. Intermitent rapid

Această metodă necesită să clipiți cât mai repede posibil, dar mișcarea ar trebui să fie ușoară (similară cu un fluture care flutură). De fapt, clipirea este un proces important, deoarece ajută la lubrifierea și curățarea globilor oculari. Când nu sunt bine hidratate, se observă simptome de iritație și defocalizare.

4. Ochii strânși

Închideți ochii și rămâneți așa timp de 1 minut. În acest timp, strângeți-le cât mai tare posibil, apoi eliberați-le complet fără a le deschide. Efectuați 3 repetări ale exercițiului înainte de a termina. Această tehnică funcționează pentru a hidrata ochii și a întări mușchiul ocular.

5. Hidroterapie

Pentru a aplica această metodă, alternați stropirea ochilor cu apă rece și caldă. În acest timp, acestea trebuie să fie închise. Frigul constrânge vasele de sânge și căldura le dilată. Repetați procesul de 7-8 ori pentru a îmbunătăți circulația sângelui la ochi.

6. Presopunctura

Presopunctura este o metodă asiatică de stimulare a punctelor și a terminațiilor nervoase de pe corp. Poate fi folosit pentru ameliorarea ticurilor oculare și, în acest scop, urmați zonele indicate în fotografie. Masați fiecare dintre puncte timp de 5-10 secunde, folosind o presiune ușoară și mișcări circulare. După ce ați parcurs toate zonele, începeți din nou și continuați timp de aproximativ 2 minute. Presopunctura ajută la stimularea fluxului sanguin către ochi, iar pleoapele închise permit o hidratare mai completă.