Optimistii traiesc mai mult decat pesimistii si prezinta un risc mai scazut de a dezvolta boli cronice - acest lucru a fost confirmat stiintific de multe ori de catre diversi oameni de stiinta de-a lungul anilor.
Care este motivul pentru care optimistii au o viata mai lunga si mai sanatoasa? La această întrebare se răspunde și într-un studiu recent condus de Jakob Weitzer și Eva Schernhamer de la Departamentul de Epidemiologie de la Universitatea Medicală din Viena. Ei descoperă că secretul stă în somnul mai bun pe care îl au optimistii.
Cercetătorii au analizat datele dintr-un sondaj online din 2017, care a implicat 1.004 de austrieci. Ei studiază caracteristicile generale ale somnului și factori precum mediul de lucru și comportamentul oamenilor înainte de culcare. Astfel, epidemiologii vienezi au descoperit că probabilitatea de a suferi de tulburări de somn și/sau insomnie este cu aproximativ 70% mai mică în rândul voluntarilor optimiști, decât în rândul celor care sunt predispuși la pesimism.
"Alte cercetări arată că optimistii fac mai mult exercițiu fizic, fumează mai puțin și mănâncă alimente mai sănătoase. Pe deasupra, au strategii de gestionare mai bune și mai puțin stres în situații dificile. Toți acești factori contribuie la un somn mai mare de calitate", rezumă rezultatele studiul Jakob Weitzer.
Culoarea care ne ajută să adormim mai repede
Sfaturi de la un profesionist
Ce este optimismul „antrenării”
Autorii studiului subliniază că optimismul poate fi cultivat cu ajutorul diferitelor exerciții. Una dintre ele este așa-numita metodă „Cel mai bun sine posibil”. Potrivit lui Weitzer, aceasta include încercarea de a imagina un ideal în timp ce scrieți cum ar arăta cea mai bună viață în viitor.
După câteva săptămâni de practică regulată, acest „exercițiu” poate contribui la creșterea nivelului de optimism al unei persoane. Și nu, nu este vorba despre realizarea idealului respectiv, ci despre gândirea la el în general, ceea ce ajută la stabilirea unor obiective realiste pentru un viitor mai optimist.
„Este încă incert dacă creșterea optimismului realizată prin aceste exerciții poate promova un somn mai bun și o sănătate mai bună”, a spus Weitzer.
Dacă acest lucru se dovedește a fi adevărat, „pregătirea pentru optimism” va reduce probabil prevalența tulburărilor de somn și a altor probleme de sănătate legate de insomnie, scrie Medical Xpress.
Ce se întâmplă dacă dormim doar șase ore pe noapte
- Instabilitate politică, psihoză și legătura dintre cele două
- Sănătatea mea - care este legătura sa cu genele Re Gena
- Instalarea izolației termice externe; ce să alegi și cum să plasezi
- Modele de la Victoria; s Secret - care este dieta lor pentru o siluetă perfectă; Modernitate
- Papi Hans a povestit despre atacurile de panică și despre relația sa cu Dara