diet
Pentru a face figura subțire, există multe metode: diete, fitness și proceduri hardware.

Normalizarea greutății fără costuri financiare mari și deteriorarea sănătății se poate face cu ajutorul dietei Maggi.

Acesta este un mod eficient de a slăbi pentru toată lumea, indiferent de vârstă.

Să ne uităm la diferența dintre brânză de vaci și magie.

Descriere și date

Pierderea în greutate, ordinea que se bazează pe alimente proteice, cel mai adesea acestea sunt ouă sau brânză de vaci (există, de asemenea, o versiune mixtă de ouă și brânză de vaci).

Particularitatea dietei stabilite nu este reducerea aportului de calorii, ci normalizarea metabolismului.

Dieta este în general variată și nu necesită post: există zile în program în care porțiile nu sunt limitate.

Meniul include fructe, legume bogate în proteine, carne; exclude utilizarea grăsimilor și a carbohidraților.

Cursul de slăbire durează 4 săptămâni (fiecare dintre ele diferă cu un set de produse).

În această perioadă este mai ușor să consolidați obiceiuri bune în organizarea alimentelor și să mențineți noua greutate...

regizori

Dieta Maggi dictează condiții destul de dificile care permit succesul și anume:

  • Mic dejun monoton fără carne;
  • Negarea alimentelor prăjite;
  • Legume fierte, prăjite sau fierte în apă cu adaos de condimente naturale și sare;
  • Bea 2 litri de apă pe zi, ceai neîndulcit, cafea fără lapte (uneori poți bea apă minerală carbogazoasă);
  • Respectarea strictă a programului (cina, micul dejun și prânzul în locuri nu se schimbă);
  • Activitate fizică moderată.

Meniurile sunt realizate cu următoarele recomandări:

  • alimente permise - carne slabă, citrice, ananas, mere, pere, kiwi, pepeni verzi, pepeni, leguminoase, morcovi, vinete și dovlecei;
  • produse suplimentare - legume proaspete și castraveți (pot fi consumate la 2 ore după masă);
  • alimente interzise - fructe dulci, cartofi, unt, grăsimi animale, bulionuri, maioneză, zahăr, băuturi spirtoase.

Compoziția celorlalte componente stimulează reacțiile chimice ale descompunerii celulelor grase.

Dacă un produs este exclus din dietă, acesta nu poate fi înlocuit cu altul.

Contraindicații

Alergii la ouă sau citrice - principalul motiv pentru care nu se dă slăbire.

Dacă aveți boli cardiovasculare sau probleme cu sistemul genito-urinar, aveți nevoie de sfaturi specializate.

Opțiune pentru brânză de vaci din grăsime Maggie

Acest soi se distinge prin produsul său principal: brânza la cuptor cu conținut scăzut de grăsime domină meniul (dar și ouăle nu sunt excluse din acesta).

Această opțiune este mai „flămândă” (100 g de brânză de vaci nu este la fel de hrănitoare ca un ou), dar din punct de vedere al proteinelor nu este mai mică decât oul.

Ar trebui să avertizeze persoanele cu aciditate ridicată: combinația de fructe și brânză de vaci poate agrava problemele de stomac și poate provoca arsuri la stomac.

Beneficiile dietei Maggie pentru brânză de vaci

Efectul benefic al pierderii în greutate, partea de jos a corpului se datorează reducerii dulciurilor, alimentelor cu amidon, alimentelor grase.

În plus, dieta cu includerea de brânză de vaci are aspecte pozitive necondiționate:

  • digestibilitate ridicată a produsului lactat fermentat;
  • întărirea sistemului musculo-scheletic cu calciu, care este bogat în brânză de vaci;
  • colesterol scăzut.

Rezultatele așteptate ale dietei depind de supraponderalitatea: aici încep mecanismele de reglementare.

Scapă de acele kilograme în plus de la cei care au mai mult.

Conform recenziilor, pierderea în greutate este de 7 - 20 kg pentru un curs de patru săptămâni.

Meniu detaliat

Trebuie clarificat imediat că, dacă nu este indicată cantitatea de produse, acestea sunt consumate în cantitatea necesară pentru un sentiment de sațietate.

În același timp, mănâncă încet, mestecând cu diligență mâncarea.

Prima săptămână

Toate cele 7 zile de mic dejun sunt: ​​200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructe permise (puteți alterna și mânca cât doriți).

Prânz (pe zile):

  • 1 - fiecare fruct;
  • 2 - piept de pui fiert;
  • În al treilea rând - brânză de vaci sau brânză, o bucată de pâine uscată, roșii;
  • Al 4-lea - fruct;
  • 5 - 2 ouă, salată;
  • 6 - fruct;
  • 7 - file de pui cu legume fierte, roșii proaspete, 1 portocală sau grapefruit.

Cina (pe zi):

  • 1 - salata de vita cu legume;
  • 2 - salată de legume, pește aburit, pâine neagră, 1 citrice;
  • În al treilea rând - carne fiartă, legume;
  • În al patrulea rând - carne, salată de legume cu ulei vegetal adăugat;
  • 5 - pește cu legume, citrice;
  • 6 - carne de vită, salată proaspătă de legume;
  • 7 - legume fierte.

Fasolea, un depozit întreg de substanțe nutritive, dar știi câte calorii conține? În acest articol veți găsi o mulțime de informații interesante.

Nuci, atât de multe soiuri încât nu știți ce au proprietăți utile, aici: https://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/keshyu-poleznue-svoistva.html, puteți găsi informații utile despre caju și proprietățile lor utile.

A doua săptămână

Micul dejun rămâne fructe și brânză.

Prânz (pe zile):

  • 1, 4 brânză (brânză de vaci), legume;
  • Locul 2, 3 - carne, legume;
  • 5 - pește, legume;
  • Locul 6 - carne, roșii, portocale sau grapefruit;
  • 7 - file de pui cu legume fierte, roșii, citrice.

Cina (pe zi):

  • 1 - pește, legume, portocale;
  • 2, 3, 5 - micul dejun se repetă, dar puteți mânca mai mult de 200 de grame de brânză de vaci;
  • În al patrulea rând - carne (pește), legume;
  • 6 - fiecare fruct;
  • 7 - pui, legume fierte, roșii, portocale.

A treia săptămână (descărcare)

  • În această perioadă, fiecare zi din dietă include 1-2 produse, le înlocuiește și se împarte în 3 doze;
  • În prima zi mănâncă fructe cu conținut scăzut de zahăr, în a doua zi - legume, în a treia - fructe și legume;
  • În a patra zi se adaugă pește la legume și fructe, în al cincilea rând se mănâncă carne cu legume fierte;
  • În a șasea și a șaptea zi, doar fructele neîndulcite sunt incluse în dietă.

A patra săptămână

Se propune distribuirea independentă a următoarelor produse în funcție de mese.

  • 1 zi - 200 g pui, 2 castraveți, 3 roșii, fructe, pâine prăjită, 150 g conservă de ton fără ulei;
  • Ziua 2 - repetați meniul anterior, înlocuiți puiul cu carne de vită și scoateți tonul;
  • A 3-a zi - brânză de vaci - 400 g, legume fierte - 400 g, castraveți și roșii (2 buc.), O bucată de pâine, fructe;
  • A 4-a zi - până la 500 g pui, 3 roșii, 1 castravete, pâine, fructe;
  • A 5-a zi - 2 ouă, fructe, legume;
  • Ziua 6 - pui, brânză de vaci (brânză), o bucată de pâine, castraveți și roșii (2 bucăți), iaurt;
  • Ziua 7 - brânză de vaci 400 g, legume fierte - 400 g, 150 g ton, salată de 2 castraveți și roșii, o bucată de pâine, fructe.

O dietă limitată ar trebui să iasă fără probleme, crescând treptat conținutul caloric al alimentelor - aceasta este cheia pentru economisirea rezultatelor.

Dacă este necesar, procedura de slăbire se repetă după șase luni.

Recenzii

Luați în considerare câteva recenzii ale probei de dietă Maggi care funcționează:

Elena, 32 de ani.

Olga, 45 de ani.

Alina, 25 de ani.

Dieta Maggie normalizează metabolismul, îmbogățește corpul cu substanțe nutritive, discipline.

Totuși, cel mai bun lucru este că eforturile tale nu vor fi infructuoase și vor da un rezultat real și de durată.

Desert video

În acest videoclip vi se va explica ce este dieta Maggi, tipurile de diete maggi, inclusiv brânza de vaci, care arată rezultatele la final.